近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢(shì)，究其原因，各種社會(huì)和環(huán)境因素的作用在所難免，但生活習(xí)慣和生活細(xì)節(jié)的影響也不可忽視。

　　高溫影響精子生成

　　家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個(gè)暖暖的熱水澡。雖說(shuō)精神和身體都極為輕松，但泡澡的時(shí)間如果太長(zhǎng)，水溫太熱的話，這對(duì)精子而言無(wú)異于是“謀殺”。

　　“精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損?！辈G丸的生精上皮是專(zhuān)產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。

　　與此類(lèi)似的還有經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛(ài)“高溫”的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。

　　燒烤油炸食物多吃傷“精”

　　夏天愛(ài)吃燒烤的男人注意了，教授提出，燒烤和油炸的淀粉類(lèi)食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類(lèi)等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

　　體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過(guò)，國(guó)外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。

　　1、精子分等級(jí)嗎？

　　精子活力分為a、b、c、d四個(gè)等級(jí)

　　a級(jí)表示精子活動(dòng)極好，呈快速直線向前運(yùn)動(dòng)。

　　b級(jí)表示精子活動(dòng)很好，直線向前運(yùn)動(dòng)。

　　c級(jí)表示精子活動(dòng)力一般，只向前曲線運(yùn)動(dòng)。

　　d級(jí)表示精子活動(dòng)能力差，只在原地蠕動(dòng)。

　　2、不同級(jí)別弱精癥有哪些癥狀？

　?。?）輕度弱精癥

　　表現(xiàn)：a級(jí)+b級(jí)精子<50%，但>30%或a級(jí)精子<25%，但>10%。

　?。?）中度弱精癥

　　表現(xiàn)：a級(jí)+b級(jí)精子<50%，但>30%，其中a級(jí)精子<10%。

　?。?）重度弱精癥

　　表現(xiàn)：b級(jí)+c級(jí)精子數(shù)量<30%，其中a級(jí)精子為零。

    怎樣擋住弱精癥來(lái)襲

　　弱精子癥是指精液參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子(a和b級(jí))小于50%或a級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子小于25%的病癥，弱精子癥又稱精子活力低下，可引起男人不育，對(duì)于患者自身及其家人來(lái)說(shuō)傷害非常大。那么，在日常生活中該如何進(jìn)行弱精子癥的預(yù)防呢？

　　1.不吃過(guò)于油膩的食用品，戒煙酒。睪丸中生殖細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)目和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒。過(guò)于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

　　2.發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

　　3.避免噪聲過(guò)度。據(jù)資料證實(shí)，男人長(zhǎng)期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。

　　4.盡量不用或少用各種化學(xué)劑，從干洗店拿回來(lái)的衣服最好放幾天再穿，由于干洗劑會(huì)影響男人的性功能；天天11時(shí)前睡覺(jué)，天天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純自然食用品。

　　5.預(yù)防各種危害男人生養(yǎng)能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

　　6.避免長(zhǎng)久手淫。會(huì)引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無(wú)菌性前列腺炎，影響精液營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)目、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

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