養(yǎng)成好習慣告別前列腺的亞健康狀態(tài)

　　人有亞健康狀態(tài)，這點早就是司空見慣，不過，男性前列腺疾病一直居高不下，專家提示前列腺也有“亞健康”，需引起男性關注。

　　前列腺疾病包括很多種，例如：前列腺炎、前列腺增生、前列腺痛等，專家提示男性不要等久病成疾再去治療。注意自身健康，遠離前列腺“亞健康”。

　　在前列腺炎發(fā)病前的一段時間內，前列腺的局部功能可能已經出現了一定程度的改變，但是這一階段本人可能還沒有明顯感覺或異常，此時的前列腺可能處于一種亞健康狀態(tài)，特別容易在某些因素的誘導下發(fā)生前列腺炎;前列腺炎患者在疾病治愈后短期內雖然已將前列腺內的病原體完全清除，但并不表示由于感染所致的前列腺組織損傷完全修復，患者的前列腺在炎癥剛剛治愈的一段時間內可能處于一種亞健康狀態(tài)，極其容易受到病原體的重新感染。防止前列腺炎的誘發(fā)因素和病原體的感染與重新感染是處于亞健康狀態(tài)男性、治愈患者和醫(yī)生尤其要注意的問題。

　　外科手術、過度勞累、酗酒、服用免疫抑制劑以及某些疾病等因素將導致機體的免疫功能降低，可以形成有利于前列腺內寄居菌群大量生長繁殖與擴散的條件，從而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎。

　　生活規(guī)律，起居有常，堅持適當的體育鍛煉(如打太極拳、短跑或飯后散步)等，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對于預防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。

　　此外，平時要保持大便通暢，還要多飲水，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，也有利于預防重復感染。

　　男人呵護前列腺要懂得的五個要點

　　1、每天多飲水。

　　通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。

　　2、不要憋尿。

　　憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷后，很多人不愿起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿潴留。

　　3、戒煙酒和辛辣食物。

　　煙酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

　　4、局部保暖要到位。

　　寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣，注意局部保暖，以保護前列腺。

　　5、盡量不要久坐。

　　避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。

　　保護好前列腺男性要注意哪些問題

　　生活中保護前列腺的方法很多，少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車多步，這是專家給出的口訣。

　　前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。

　　臨床發(fā)現，25%～50%的男性遭受過此病的困擾。要想保護好前列腺，男性必須注意以下問題：

　　檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環(huán)切手術，防止細菌藏匿并經尿道逆行進入前列腺。及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。

　　1、樹立正確的性觀念，避免性生活過頻。可用運動等方式釋放能量，防止前列腺因性生活過頻而充血。

　　2、養(yǎng)成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。

　　3、不久坐和長時間騎自行車，以免前列腺血流不暢。

　　4、加強性格修養(yǎng)，多談心，廣交友，心胸豁達，樂觀向上。

　　5、養(yǎng)成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。

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