針對(duì)射精無力的情況，除了緩解前列腺增生或緩解尿道狹窄等以外，還可以平時(shí)多做些恥骨尾骨肌的鍛煉，不僅能提高射精力量，還能延長(zhǎng)射精時(shí)間。

　　當(dāng)陰莖插入陰道后有意識(shí)地收縮它，不僅可以增強(qiáng)男性的肌力，也有助于加強(qiáng)對(duì)女性G點(diǎn)的刺激力度。如女方感覺不到陰莖的收縮，那就表示男子應(yīng)注意鍛煉恥骨尾骨肌了。這組肌群位于盆底，受年齡因素影響，也和體質(zhì)減弱有關(guān)，特別是過度肥胖的人容易發(fā)生薄弱無力。檢查恥骨尾骨肌強(qiáng)度的辦法是在勃起陰莖上搭一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強(qiáng)度沒問題。男子若主動(dòng)收縮肌肉抬高陰莖，毛巾位置就會(huì)提高。這個(gè)檢查還可以檢驗(yàn)鍛煉效果。

　　收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是男性認(rèn)識(shí)這組肌群的方法。鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而且規(guī)律，每天可安排兩次10分鐘左右的練習(xí)。剛開始先訓(xùn)練耐力，可以先收縮3秒，然后放松3秒，重復(fù)10次為一組。肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后，可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。

　　耐力練習(xí)一段時(shí)間后，可改變練習(xí)方法，通過短促的抽動(dòng)練習(xí)恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復(fù)收縮和放松肌肉。每天以收縮300次為宜。鍛煉可以在任何場(chǎng)合進(jìn)行，如等車、打牌、打字、開會(huì)、看電視等機(jī)會(huì)都可以利用。堅(jiān)持一兩個(gè)月，就能收到明顯的效果。

　　正確認(rèn)識(shí)射精無力

　　射精無力該是怎么引起的，它和陽痿有什么區(qū)別？

　　男性在夫妻生活中會(huì)出現(xiàn)很多種性功能障礙的問題，比如說有些男性在射精的時(shí)候沒有力度，精液無法有力的射出去，很多男性朋友將這種射精無力的癥狀當(dāng)作陽痿，因此就按照陽痿來進(jìn)行治療，其實(shí)這是一種誤解，專家介紹說：男性射精無力不是陽痿，那么射精無力和陽痿之間的區(qū)別表現(xiàn)在哪些方面呢?下面就為您詳細(xì)的介紹一下。

　　首先，在區(qū)分射精無力與陽痿這兩種癥狀之前，我們先來看看射精無力是怎么引起的：1、生理因素：主要是房事中過于頻繁，造成支配射精的有關(guān)的中樞，負(fù)擔(dān)過重，不能很好的發(fā)布射精的命令，于是發(fā)生射精無力現(xiàn)象。2、心理因素：主要是因?yàn)槿狈?qiáng)烈的性興奮，同房時(shí)有焦慮情緒，如害怕妻子懷孕，擔(dān)心自己的性能力或不能滿足妻子的性要求等，這些焦慮的心理因素干擾了大腦的同房調(diào)節(jié)能力，從而導(dǎo)致射精無力。3、病理因素：主要是可能存在前列腺疾病，腦垂體或睪丸等處病變，影響了射精功能，從而導(dǎo)致了射精無力。

　　陽痿是一種疾病，是需要及時(shí)進(jìn)行治療的，但是射精無力并不同，射精無力并非一種病征。但是，這并不表明對(duì)于他們來說這不是一種遺憾。甚至，一些男子會(huì)因此而降低對(duì)性的興趣，出現(xiàn)男性性冷淡的。男性ED在性生活中是不會(huì)有射精想象的，首先從這一點(diǎn)講ED癥狀和射精無力是不同概念的。

　　那么，從男性射精的生理特點(diǎn)上來說，射精無力的原因究竟為何呢?通過用經(jīng)直腸超聲研究射精過程，首先可監(jiān)測(cè)到的事件是前列腺、精囊和會(huì)陰部橫紋肌有節(jié)奏地收縮;就在射精開始前的一剎那，膀胱頸和尿道外括約肌收縮，隨后射精管下降，尿道前列腺部壓力上升，然后外括約肌松馳，前列腺進(jìn)一步收縮，射精開始。

　　因此可以看出，射精無力的致病原因與陽痿有本質(zhì)的區(qū)別，男性陽痿的癥狀與射精無力也不相同，所以射精無力不是陽痿，大家千萬不要把兩者混為一談，如果把射精無力當(dāng)做陽痿來治療，不僅無法獲得有效的治療效果，還會(huì)對(duì)您的健康帶來嚴(yán)重的副作用，所以治療射精無力是絕對(duì)要慎重的。

　　射精無力該如何進(jìn)行治療

一些射精無力的人往往伴隨有快感的下降、消失。性醫(yī)學(xué)也不將射精無力列為疾病。但一些男子會(huì)因此而降低對(duì)性的興趣，出現(xiàn)男性性冷淡的。

　　射精力量和精液體積的減少，常有以下幾種可能的原因：

　　1、良性前列腺增生或任何尿道損傷（尿道狹窄、尿道內(nèi)尖銳濕疣）可以使射精力量減弱。

　　2、頻繁射精會(huì)使精液體積減少。

　　3、發(fā)生在前列腺切除術(shù)、交感神經(jīng)切除術(shù)、廣泛盆腔手術(shù)后或服有某些降壓藥后均可能發(fā)生逆行射精。

　　4、膀胱關(guān)閉不完全，使部分精液逆流入膀胱，而只有少量精液在較弱的力量推動(dòng)下，從尿道口排出。

　　怎么治療射精無力效果會(huì)更好呢？由于對(duì)射精無力的原因認(rèn)識(shí)有限，為治療帶來了困難。但仍然可以通過以下方法得到一定程度的改善：

　　1、中斷排尿鍛練法：由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿時(shí)的一些肌肉活動(dòng)和射精時(shí)有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮、松馳，會(huì)陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以，通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善射精的情況的。

　　方法是：每次排尿到一半時(shí)，中斷排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反復(fù)練習(xí)鍛練。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

　　2、服用中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)：可以選用一些能夠調(diào)節(jié)性系統(tǒng)、性器官功能的中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。要指出的是，中藥調(diào)節(jié)也只是對(duì)部份患者有效果。希望以后能夠找到更理想的治療方法。

　　射精無力癥狀的出現(xiàn)，直接影響著男人的正常生活，有些會(huì)導(dǎo)致夫妻之間感情的破裂，雖說射精無力不同于陽痿之類的疾病，但它會(huì)讓你的性生活受到影響，所以男人要學(xué)會(huì)愛惜自已的身體，要科學(xué)行房事。

　　1、調(diào)整房事頻度，適當(dāng)休息，避免房事次數(shù)過頻。

　　2、注意性交質(zhì)量，掌握性交技巧。在臨近射精時(shí)，要加快陰莖抽送動(dòng)作的幅度和頻率，以提高同房的性生活質(zhì)量。

　　3、合房時(shí)要意念集中，專心致志，不要一心二用。

　　4、去除各種不良的心理因素，上床前要“輕裝上陣”，不能背著思想包袱合房。

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