為了看球賽，男同胞們自然無法避免長時(shí)間看球，而很多男性朋友看球時(shí)不太注意個(gè)人衛(wèi)生，認(rèn)為自己身體好沒有大問題，這不僅給男性炎癥襲擊帶來了可乘之機(jī)，更是為疾病“助攻”，讓疾病能輕易敲開身體的“健康大門”。因此廈門益康的男科專家特別提醒，男性球迷觀看球賽時(shí)一定要注意身體，不要因?yàn)橐粋€(gè)比賽，而累垮了自己的身體。

　　罪證一：看球賽時(shí)久坐憋尿?qū)е虑傲邢偈軅?/strong>

　　看球時(shí)精力完全投入，此時(shí)最容易出現(xiàn)的問題就是憋尿。而憋尿正是導(dǎo)致男性生殖系統(tǒng)不健康的重要原因。

　　專家表示，中年男性60%以上患有前列腺增生，憋尿是導(dǎo)致急性尿潴留(尿不出)發(fā)生的一個(gè)重要誘發(fā)因素，長期憋尿可能引起膀胱神經(jīng)缺血缺氧而受損，造成膀胱逼尿肌無力，使本來已飽受前列腺梗阻之累的膀胱功能退化，既可能導(dǎo)致慢性尿潴留，甚至出現(xiàn)充溢性尿失禁，還可導(dǎo)致慢性腎功能不全、尿毒癥。

　　溫馨提示：有憋尿習(xí)慣者，平時(shí)多飲水、多排尿，不要為了看球賽，連上衛(wèi)生間的時(shí)間都舍不得，通過尿液經(jīng)常沖刷尿道，可以幫助分泌物排出，防止各類男科病。

　　罪證二：看球賽喜歡抽煙喝酒導(dǎo)致前列腺受傷

　　在長時(shí)間看比賽的時(shí)候，除了憋尿外，還容易忽略的問題就是大量喝酒、抽煙及食用刺激性食品。

　　廈門益康男科專家介紹，前列腺對酒精十分敏感，當(dāng)其受到酒精刺激后，局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血，使細(xì)胞組織間液體滲出增多。充血水腫的前列腺會侵占更多的尿道空間，造成排尿困難，甚至?xí)l(fā)生急性尿潴溜、滴尿不出。腫脹的前列腺還可壓迫和牽拉分布于前列腺包膜和前列腺周圍的神經(jīng)纖維末梢，導(dǎo)致下腹部和會陰部墜脹酸痛、睪丸牽拉癢疼痛等。

　　對男科來說，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但會直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。而辣椒、胡椒、大蔥、生蒜等刺激性食物也會引起血管擴(kuò)張和器官充血，對前列腺疾病有較大影響。

　　溫馨提示：球迷朋友三五成群，觀看比賽時(shí)啤酒、香煙、燒烤、辣味盡情享用，大吃大喝對健康非常不利，飲食要有節(jié)制，減少過多食用辛辣油膩食物。

　　哪些男性最容易扯上前列腺病?

　　前列腺炎是男性常見病，尤其是在青壯年期，婚配后，前列腺就變得繁忙起來，晝夜不停地生產(chǎn)前列腺液，以保障精子源源不斷地輸送。有6種男人最容易患上前列腺疾病。

　　1、酒男

　　酒是一種跟男人性相近的東西，古有曹操煮酒論英雄，李白斗酒詩百篇，想想都讓人覺得豪情萬丈。不過，過量飲酒也給男人帶來不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一個(gè)重要因素，因?yàn)榫剖且环N有血管擴(kuò)張作用的飲品，它擴(kuò)張血管會引起臟器充血，加重病情，前列腺也不例外。青壯年人若長期飲酒甚至有酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使是偶爾喝酒也容易造成復(fù)發(fā)或加重。

　　措施：少喝酒，最好不喝，絕對不能酗酒。

　　2、煙男

　　吸煙，千夫所指卻又為“千夫”所愛。香煙像酒一樣，如果說它們都可以緩解壓力，釋放惡劣的情緒，產(chǎn)生美妙的靈感，那么，身體在承受這些好處的同時(shí)，付出的代價(jià)是巨大的。吸煙除了會引起肺癌、胃癌外，還會影響前列腺。研究發(fā)現(xiàn)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，加重前列腺充血。

　　數(shù)據(jù)顯示，長期吸煙的男人在40歲后出現(xiàn)前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。

　　措施：戒煙。

　　3、辣男

　　大多數(shù)患慢性前列腺炎的患者都有辛辣飲食的習(xí)慣。而大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?，并有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎癥狀加重。患者常常在癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制辛辣食物，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是前列腺炎遷延難愈的重要原因。

　　措施：烹飪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。

　　4、懶男

　　大多數(shù)男人30歲左右還經(jīng)常參加運(yùn)動，但是40歲后，他們會因?yàn)楣ぷ?、?yīng)酬等多種原因，而少于運(yùn)動。久坐幾乎成了這個(gè)年齡段的通病，而久坐會直接壓迫前列腺，導(dǎo)致前列腺充血，從而誘發(fā)前列腺炎。

　　研究證明，加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體抵抗力和免疫力，對預(yù)防前列腺炎有著非常重要的作用。對前列腺最有效的運(yùn)動是跑步。因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，前列腺及周圍器官的血液會變得活躍，人體腹腔內(nèi)的臟器對前列腺造成規(guī)律性的沖擊，起到按摩前列腺的作用。

　　措施：慢跑，彈跳運(yùn)動。

　　5、夜男

　　熬夜是前列腺的“笑面殺手”，作息無度、睡眠不足再加上前列腺反復(fù)充血，對前列腺健康的威脅不言而喻。

　　措施：保持良好的作息習(xí)慣。

　　6、冷男

　　雖然局部過熱、排汗不暢易致細(xì)菌感染引發(fā)前列腺炎，而忽視保暖也是引起前列腺炎的重要原因。

　　因?yàn)榍傲邢俨课蝗绻鼙３诌m宜的溫暖環(huán)境，前列腺和精道的腔內(nèi)壓力就會降低，平滑肌纖維就會松弛，輸精管口阻力會減小，前列腺引流就會通暢。

　　措施：做好保暖工作，天冷及時(shí)增添衣物。

　　呵護(hù)男人前列腺的九個(gè)秘訣

　　1、不食辛辣刺激性食物，不飲酒。因?yàn)樾晾笔澄锛熬贫伎梢鹎傲邢俪溲?，加重排尿不?/p>

　　2、局部保暖要到位。寒冷使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，從而導(dǎo)致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，引起充血。所以要根據(jù)天氣變化及時(shí)加衣，注意局部保暖，以保護(hù)前列腺。

　　3、少騎自行車，避免長期坐硬椅子，或久坐潮濕之地。

　　4、性生活要適度，防止前列腺過度充血。

　　5、不忍尿、憋尿，防止膀胱過度充盈影響逼尿肌功能，成尿媚留。

　　6、定時(shí)復(fù)查，每2—3月應(yīng)做一次肛診，半年復(fù)查列腺b超，以了解前列腺變化。

　　7、保持心情舒暢，參加適度的體育鍛煉。

　　8、積極治療泌尿系炎癥。

　　9、盡量不要久坐。避免長時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長時(shí)間騎自行車。