歷史以來，幾乎每個男人都會很注重壯陽，壯陽關(guān)乎到一個男人在性方面的能力問題，也是男人最重視的領(lǐng)域。壯陽，中醫(yī)名詞。指溫壯腎陽的一種治法。適用于命門火衰，精氣虛耗而見陽瘺。滑精。小便頻數(shù)。腰膝酸冷。脈象沉微等癥。常用藥物如鹿茸。狗腎。仙茅。鎖陽。韭菜子，男人草等。男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽不同早泄、陽痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區(qū)，應(yīng)正確對待。

不可盲目壯陽

晚年人對性存活仍感喜好，這是健碩的生理與心理需求，情有可原。然而在性存活時，他們往往發(fā)現(xiàn)自身“無能為力”，性存活不稱心如意。于是，他們求援于光芒照人的壯陽藥，在此，須向晚年人們疾呼，這種片面追逐壯陽藥的危害是嚴重的。

理應(yīng)默認，一個別性存活的實力，是隨著年紀的增長和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以后，這種下降尤為顯著。面對這種生感性云譎波詭，好多晚年人誤認為自身“腎陽虛”而盲從施補。其實，亂用壯陽藥的危害甚大。因為上述補腎壯陽藥，多數(shù)由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補骨脂、鎖陽等藥物及某些動物的睪丸（藥名叫“腎”）、陰莖（藥名叫“鞭”）等成分湊集。其實，最好的壯陽就是訓(xùn)練，要想壯陽要想延長性生活時間，應(yīng)該朝著無副作用的方向思考。

壯陽藥的危害，像這方面藥物為溫?zé)嵩镄?，久服后易發(fā)生舌干口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便干結(jié)、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復(fù)發(fā)、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至?xí)a(chǎn)生藥物中風(fēng)，危及生命。市場上的某些“春藥”含有雄性激素，服用后雖能取效一時，但久服易致肝癌。壯陽藥的危害是笨重，能成立晚年人性存活實力下降的前因，除前所述生感性衰老這一法則因素外，還受吸煙、飲酒及服藥治病等繁多因素的攀扯壯陽藥的危害。為了博得幸福聯(lián)接的性存活，老人們必須具備良好的生理與心理肥碩條件。要戒除惡性的存活習(xí)慣，節(jié)制煙酒。治病謹遵醫(yī)囑，不亂服藥，宜授受非藥物治療。在性交前多說情話、擁抱、親吻、愛撫，舉行豐盛地性引誘；并可在女方大陰唇處涂少量無刺激性的潤滑液，以支援陰莖插入；男方在高潮消退后，對女方多作愛撫和和順。使夫婦兩者都能感到身心上的莫大寬慰。壯陽藥的危害是嚴重的，所以要慎用。

壯陽的腰部按摩操壯陽法

兩種做法

一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

看看外國人怎么壯陽

美國男人吃核酸食物

美國科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

中東男人吃天然蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛后的精力。

英國男人吃海藻

英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。

德國男人吃果仁

各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。

德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

歐洲人喜喝麥芽和麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。

因為，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生。

但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學(xué)家們認為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。

松果體素

松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)青年時代的生理功能，包括性功能。

褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經(jīng)常補充這些食物，即有利于體內(nèi)細胞分泌褪黑素。

個人由于年齡、體質(zhì)等方面的差異，在食療進補時也會出現(xiàn)不同。比如，年紀大的人不宜過補，燥熱體質(zhì)的人不宜在夏季食用過多食補物品。如果是對某些食物有過敏性反應(yīng)的就更應(yīng)該注意了。