正確認(rèn)識和對待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之后亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。

避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。

曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

如何預(yù)防早泄的發(fā)生

1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病

5、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

預(yù)防早泄，延長性交時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等，對男子來說過分的“久戰(zhàn)”會導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

治早泄 試戴兩個套子

在性生活中大展“雄風(fēng)”，堅持不“泄”，是大部分男人的愿望。不過，有些男人卻總是力不從心，“戰(zhàn)斗”開始沒多久就“繳械投降”，讓妻子在性高潮來臨之前就結(jié)束了“戰(zhàn)斗”。這不僅有損男人的面子，也降低了夫妻生活質(zhì)量，再強(qiáng)悍的男人也為此愁腸百結(jié)。

其實，男人們大可不必?fù)?dān)心，因為絕大部分射精過快與疾病無關(guān)，它往往是由精神緊張、缺乏性生活技巧、性生活經(jīng)驗不足等原因?qū)е碌?，只要注意調(diào)整以下細(xì)節(jié)問題，無需吃藥看醫(yī)生，就能“重振雄風(fēng)”。

放松心情。這聽上去很俗，卻非常關(guān)鍵。如果一味在“戰(zhàn)斗”中追求“神勇”，以致過于緊張、焦慮，導(dǎo)致射精中樞控制能力降低，反而會過早“潰不成軍”。因此，在性生活前調(diào)整心情、輕松上陣是很有必要的。

動動――停停。性生活中，當(dāng)你有了要射精的感覺，最好能放慢或停止陰莖抽動，并和妻子交談、親吻、撫摸，以分散注意力。當(dāng)射精沖動減退后，再開始新一輪抽動，并不斷重復(fù)這個過程，直到雙方都滿意為止。

使用安全套。戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個安全套不管用，可以戴上兩個。

改變性愛體位。采用男上女下的體位時，男性較主動，動作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動，動作就會更加溫柔，也更利于“持久戰(zhàn)”。

多次射精。青年男性可以考慮通過增加射精次數(shù)來延緩射精。如在性生活前先自慰射精，稍加休息后再和妻子進(jìn)行第二次性行為。這時射精時間就會推后，也能直接增加和妻子的性生活次數(shù)，一晚上可以進(jìn)行兩三次。

但這種方法不適合性功能低下者和中老年男性，他們往往在經(jīng)歷一次高潮后就很難在短期內(nèi)再次讓陰莖“盎然”；青年男性則多喜歡采用這種方式來改善性交中的被動局面，并可讓彼此高潮迭起。但若是每天晚上都“疲勞作戰(zhàn)”，也讓男人難以消受。性交過頻可引起腰酸、腿軟、疲乏無力等。因此，建議性交頻率保持在每周2―3次，每次排精2―3次為宜。

如果以上幾種方法單用、合用都不奏效，男人們可以在性生活中先充分采用親吻、撫摸、自慰等方式增加妻子的快感，待妻子的性高潮快來臨時，再將陰莖插入，以保證雙方基本都能得到最大滿足。

另外，如果丈夫射精過快，妻子也不要一味地埋怨對方，否則會讓對方因焦躁而不能持久，早早地“敗下陣來”。