性功能障礙是指分為陰莖勃起障礙（包括勃起障礙和陰莖異常勃起），射精功能障礙（包括早泄、不射精、逆行射精），性欲障礙（包括性欲低下、性厭惡、性欲倒錯(cuò)），性感覺障礙（包括性交疼痛、性高潮缺乏）等，絕大多數(shù)性功能障礙患者為功能性的，在采用綜合治療方法的同時(shí)，還應(yīng)注意飲食調(diào)理。

（1）多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

（2）適當(dāng)攝入脂肪。調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

（3）補(bǔ)充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作

性功能障礙患者吃對了嗎

有些性功能障礙患者急于恢復(fù)正常性功能，一方面嘗試各種壯陽藥物，一方面也特別注意自己的飲食，但是性功能障礙患者都吃對了嗎？

①大吃特吃是錯(cuò)的

一些性功能障礙患者認(rèn)為性功能出現(xiàn)問題是因?yàn)樯眢w缺乏營養(yǎng)，于是拼命進(jìn)食以補(bǔ)充營養(yǎng)，但長期進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)品，吃得過飽，身體就會(huì)發(fā)福，而肥胖的人常常心有余而力不足，更易產(chǎn)生性功能障礙，所以性功能障礙患者不宜吃過飽，根據(jù)身體所需適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)即可。

②不吃高膽固醇食物是錯(cuò)的

許多性功能障礙患者認(rèn)為高膽固醇食物不好，而拒絕吃一些高膽固醇的食物，但性激素的合成恰恰需要膽固醇，所以適量地食用含膽固醇高的食物，如動(dòng)物肝、腎、睪丸等食物是恢復(fù)正常性功能所必需的。

③不吃辛辣刺激性的食物是錯(cuò)的

辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、咖啡等含錳元素較多，能激發(fā)性欲，所以性功能障礙患者適當(dāng)?shù)厥秤眯晾贝碳ば缘氖澄锸呛苡斜匾摹?/p>

④自購壯陽藥物服用是錯(cuò)的

性功能障礙患者羞于到醫(yī)院治療，往往自購一些治療性功能障礙的藥物使用，這是錯(cuò)誤的做法，因?yàn)檫@些藥物會(huì)損傷肝腎并抑制自身性激素的分泌，可能有一時(shí)的治療效果，但是長期使用不僅不能治好病，反而有損身體健康。

⑤忌食過分寒涼的食品是對的

如冰鎮(zhèn)飲料等。因?yàn)楹疀鰯∥福绊懴?；寒涼使血管收縮，易導(dǎo)致勃起功能障礙。

⑥忌飲酒是對的

飲酒過多，酒精會(huì)殺死精子，還會(huì)使雄性激素分泌減少。