比起那些昂貴的“人參、鹿茸”，玉米是個(gè)再廉價(jià)不過(guò)的食物，但它卻是男性的天然滋補(bǔ)品。玉米，男人必知的廉價(jià)補(bǔ)品古今中外，無(wú)論是貴為帝王將相，還是平民百姓，喜歡吃的人大多身體健康長(zhǎng)壽喔！

自古以來(lái)，喜食玉米的人群很多，為此，先輩開(kāi)發(fā)了許多種玉米的吃法，為我們留下了寶貴的飲食遺產(chǎn)。

專(zhuān)家們對(duì)玉米、稻米、小麥等多種主食進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高于普通玉米。

有關(guān)專(zhuān)家曾經(jīng)對(duì)多種谷物進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高。

是為稻米、小麥的5-10倍，而且高質(zhì)玉米還要好于普通的玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，還富含大量的硒，所含的大量氨基酸都好于玉米。

有關(guān)人士分析，食用玉米油要比食用其他植物油更健康。

在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麩胱甘肽，具有很強(qiáng)的抗癌作用。因?yàn)辂熾赘孰哪芟窦湘i一樣鎖住致癌物質(zhì)的生長(zhǎng)，讓它失去活力，最終將它消滅。

同時(shí)玉米種含有大量長(zhǎng)壽因子，在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延年益壽之功效。是抗癌因子，它能與其他一些物質(zhì)結(jié)合，讓癌細(xì)胞失去活性。玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，也具有防癌作用；玉米中所含較多的植物纖維素，有潤(rùn)腸通便之功，加速有害物質(zhì)排出體外

專(zhuān)家解讀：“吃啥補(bǔ)啥”不可取

很多男人都認(rèn)同“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法，因此經(jīng)常吃“鞭”來(lái)壯陽(yáng)，其實(shí)這種做法不全對(duì)。專(zhuān)家表示，“以形補(bǔ)形”的核心思想是用動(dòng)物的臟器來(lái)治療人體相應(yīng)器官的疾病。這種以動(dòng)物臟器來(lái)調(diào)補(bǔ)身體的方法，來(lái)源于中醫(yī)治療學(xué)中的食療法。但這種說(shuō)法其實(shí)并不完全正確，看看現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們是怎么說(shuō)的吧，

1、以血補(bǔ)血：科學(xué)可取

鐵是人體必需的元素，主要存在于血紅蛋白中。動(dòng)物血液中含有豐富的鐵，而且是血紅素鐵，容易被人體吸收，不容易被食物中的草酸等物質(zhì)干擾。黑木耳、海帶、芝麻等含鐵也較高，但這些食物中所含的鐵為非血紅素鐵，吸收率比較低，因此，吃動(dòng)物的血液來(lái)補(bǔ)血，作為缺鐵性貧血的食療方式，是非?？扇〉?。

2、以腦補(bǔ)腦：不完全對(duì)

豬腦屬于高膽固醇食物，對(duì)腦部發(fā)育有一定幫助，但對(duì)有高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病的人而言，過(guò)多食用高膽固醇食物會(huì)加重病情，甚至誘發(fā)中風(fēng)等心腦血管疾病。

專(zhuān)家認(rèn)為，吃魚(yú)頭、魚(yú)肉更適合于補(bǔ)腦，因?yàn)轸~(yú)頭和魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素以及腦磷脂、卵磷脂、膽固醇等，均為人腦營(yíng)養(yǎng)所必需。而魚(yú)腦優(yōu)于羊腦、牛腦、豬腦之處，還在于魚(yú)腦中富含DHA和EPA。

在日常食物中，核桃、黑芝麻等也有利于“補(bǔ)腦”，可適當(dāng)多吃。

3、以肝補(bǔ)肝：錯(cuò)誤

進(jìn)食動(dòng)物肝臟并不能直接作用于人體肝臟。尤其是肝病患者，如果寄希望于吃動(dòng)物肝臟來(lái)治病，不僅不能收效，甚至?xí)鸱醋饔?。如脂肪肝是脂肪代謝異常引起的肝病，病毒性肝炎是病毒引起的臟器性損傷，這些疾病患者吃動(dòng)物肝臟是無(wú)法治好病的

6種食物讓男人“站”起來(lái)

“營(yíng)養(yǎng)失衡”這四個(gè)字對(duì)于一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、每天8小時(shí)以上的時(shí)間與電腦為伴、每周至少三次宴會(huì)應(yīng)酬的男人來(lái)說(shuō)一點(diǎn)也不夸張。而長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)失衡的結(jié)果是，任憑怎樣鐵打的身體某天也會(huì)漏洞百出——性欲受挫、高血壓、高血脂等疾病都與只愉悅舌頭不理會(huì)胃腸的飲食習(xí)慣有關(guān)。現(xiàn)在，就請(qǐng)隨營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家一起，調(diào)理身體，均衡飲食。

1、維護(hù)免疫力的必須——維生素A

研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且對(duì)保護(hù)視力大有益處。

攝入量——一個(gè)男性每天維生素A的正常攝入量為1、5毫克——相當(dāng)于一塊奶酪的維生素含量，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量則是它的4倍。

食物來(lái)源——富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、海魚(yú)、杏和甜瓜。專(zhuān)家們主張最好每天從膳食中補(bǔ)充維生素A，不需要額外補(bǔ)充片劑，因?yàn)檠a(bǔ)充過(guò)量容易中毒，過(guò)猶不及。

2、減壓必備——鎂

研究表明，鎂攝入量正?？梢詼p少心臟病，降低血壓。另外，鎂還可以增強(qiáng)生殖能力，提高精液中精子的活力。

攝入量——350毫克左右為佳。

食物來(lái)源——你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的2/3?？景资?、豆類(lèi)、堅(jiān)果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品也都含有豐富的鎂。

3、愛(ài)護(hù)心臟的功臣——維生素C

維生素C增強(qiáng)免疫力，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，有利于牙齦和牙齒，防止白內(nèi)障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對(duì)治療不育癥也有一定的功效。

攝入量——每人每天維生素C的攝入量在30毫克左右就好，吸煙的男人則更應(yīng)注意加量補(bǔ)充，但補(bǔ)充再多也不要超過(guò)35毫克。

食物來(lái)源——維生素C供應(yīng)充足可以推遲衰老。獼猴桃、橙子、檸檬、柚子都是維生素C的好來(lái)源。

4、膽固醇的克星——維生素E

研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動(dòng)脈內(nèi)集結(jié)，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。

攝入量——不超過(guò)300毫克。

食物來(lái)源——富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。如果無(wú)法保障從日常飲食中獲得足夠的維生素E，那么最好服用維生素E膠囊，每天一粒就好，不要過(guò)量。

5、生命之源——水

在所有的營(yíng)養(yǎng)成分中，水最重要，特別是對(duì)那些肌肉發(fā)達(dá)的人來(lái)說(shuō)，肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。（在普通男性的身體中，肌肉占40%；在普通女性身體中，肌肉占23%。）水可以潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)體溫，水還可以向人體供應(yīng)所含的各種礦物質(zhì)。

攝入量——普通人每天至少需要4升水，相當(dāng)于8個(gè)玻璃杯的容量。如果他喜好運(yùn)動(dòng)，需要量則增加一倍。

食物來(lái)源——不僅僅是礦泉水，我們喜歡的果汁、綠茶以及蔬菜湯里都含有每天所需的水分。