兩性健康問題一直是人們關(guān)注的熱點(diǎn)，尤其是男人的性健康問題在現(xiàn)今更為突出，前列腺炎、睪丸炎、附睪炎、陽痿、早泄等折磨著眾多的男性。那么，男人如何保持性健康呢？下面就讓我們來了解下吧。

一忌：早戀及過早性生活

一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄、陽瘺、腰酸、易衰老等。

二忌：性生活過頻過密

適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗(yàn)，對身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄、不能射精等毛病。

三忌：不講性器官衛(wèi)生

講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。

尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，這是因?yàn)榘す覆坏菀滓痍幥o癌，也容易在性愛時(shí)傳染給妻子，引起妻子患子宮頸癌。

四忌：天天穿牛仔褲

醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。

五忌：不經(jīng)常自我檢查

醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌，陰莖癌之類，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想，因此，35歲以上的男性，不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。

六忌：不潔性愛

男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性愛有關(guān)；不潔性愛不但容易使自己染病，還會把病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。

通常，男人的性健康問題常表現(xiàn)為生殖系健康的問題。所以，男人在平時(shí)生活中要重視健康，更要保護(hù)好自己的“特區(qū)”。只有解決好了性健康問題，才不至于性生活質(zhì)量大打折扣！下面讓我們一起來科普一下怎樣用食療來對付男性早泄。

食療讓男人告別早泄困擾

早泄是很多男人的致命傷，每個(gè)男人都想給自己的女性帶來“性”福，但是現(xiàn)實(shí)卻是殘酷的，一些男人會出現(xiàn)早泄現(xiàn)象，這讓男人很是苦惱，另一方面給不了女人性福，會導(dǎo)致兩人感情不好。那么，男人告別早泄困擾食療方法有哪些呢？下面就聽聽小編的介紹吧。

木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。

荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后的小便澀痛。

芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。

紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

核桃：每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

需要提醒的是，上述的所有方法并不是對每個(gè)人都有效果，但是沒事的時(shí)候多吃一些，還是沒有關(guān)系的，起碼對身體無害。

男性早泄除了需要在飲食方面下足功夫，日常保健的黃金階段也是很重要的一環(huán)，下面我們一起來了解一下。

男人性功能保健的4個(gè)黃金階段

生活中，由于一些壓力，很多男性朋友在性生活中戰(zhàn)斗力不強(qiáng)，容易出現(xiàn)早泄等癥狀，所以男性必須注意性保健，才能讓自己性功能更強(qiáng)壯。那么，男人性功能保健的黃金階段是什么時(shí)候呢？下面就聽聽小編的介紹吧。

青春期

男性進(jìn)入青春期后，生理上會發(fā)生很大變化，雄性激素水平提高，出現(xiàn)性欲、勃起、性幻想、夢遺等現(xiàn)象。面對這些正常的性沖動，青年人通常要承受很大的心理壓力，因?yàn)樗麄儾恢撊绾谓鉀Q。在這一階段，父母要更多地關(guān)心其生活，指導(dǎo)他們用轉(zhuǎn)移注意力的方法排解性需求，如培養(yǎng)個(gè)人愛好、參加集體活動等。

新婚期

很多男性在新婚之夜因?yàn)榫o張而導(dǎo)致性生活失敗。在臨床上也常會遇到因?yàn)樾禄橹剐陨钍?dǎo)致連續(xù)一年或多年勃起功能障礙的男性，其原因大多是心理作用。如果男性因此背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，很可能使其在下次性生活時(shí)更緊張，陷入“越怕越不行”的惡性循環(huán)之中。在新婚夜之前，夫妻雙方應(yīng)該共同學(xué)習(xí)一些性生活知識，克服彼此的焦慮情緒，有效提高性生活質(zhì)量。

中年期

男性進(jìn)入中年期后，身體機(jī)能處于下降趨勢，再加上各種外因、心理因素影響，讓他們的性生活大受打擊。性功能有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，如果試圖遠(yuǎn)離它，就會真的不斷衰退，即使以后再希望與妻子親熱，也會發(fā)現(xiàn)自己的“發(fā)動機(jī)”早已熄火了。反之，如果夫妻在性生活方式上不斷嘗試新的刺激，就會體驗(yàn)到更多的快感。

老年期

采訪時(shí)，常聽到老年人說：“都這把年紀(jì)了，還過什么性生活？不行嘍！”其實(shí)，老年男性依然有從性生活中獲得愉悅的權(quán)利和能力，只要平時(shí)注意自己的性保健。老人在前戲上可以多花些時(shí)間，多一些愛撫和親吻，再次，如果妻子陰道干澀給性生活帶來困難，還可以使用潤滑劑。只要老年夫妻共同努力，在性生活上一樣過得精彩。

以上是家庭醫(yī)生在線小編介紹的男人性功能保健的黃金階段的相關(guān)內(nèi)容，希望通過小編的介紹，大家能夠了解一些男人性功能保健的知識，男性朋友要注意性保健，讓自己更強(qiáng)壯。