現(xiàn)在社會(huì)男性腎虛陽(yáng)痿的比例越來(lái)越多，也有很多男性朋友在尋求壯陽(yáng)的方法，下面給大家說(shuō)幾個(gè)男性壯陽(yáng)的飲食。

壯陽(yáng)補(bǔ)品──蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨

從古籍的記載，以男性來(lái)看，蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨，因?yàn)橥庑团c男人的性器官形狀相似，成為男性的壯陽(yáng)補(bǔ)品。

紅蘿卜以貌取勝。

胡蘿卜和香蕉以貌取勝以營(yíng)養(yǎng)觀點(diǎn)來(lái)看，這兩種食物富含維生素，尤其是香蕉還有很高的礦物質(zhì)鉀和鎂，是人體合成性荷爾蒙的主要營(yíng)養(yǎng)素，不過(guò)恐怕還是很難產(chǎn)生立即的壯陽(yáng)效果。

蘆筍瘦弱其外、雄壯其內(nèi)

蘆筍看起來(lái)弱不禁風(fēng)，令人疑惑不解古人會(huì)取其壯陽(yáng)。有趣的是，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究竟然提供了合理解釋，因?yàn)樘J筍含有與類固醇類似的植物動(dòng)情激素（phytoestrogens），吃下去后可以強(qiáng)身補(bǔ)體和提振精神，可以促進(jìn)身體分泌睪丸激素（testosterone）；不管對(duì)男性或女性，睪丸激素荷爾蒙是促成性欲的重要營(yíng)養(yǎng)素。

酪梨結(jié)果在睪丸樹(shù)上

酪梨就像是男性睪丸，有以形補(bǔ)形的遐想。 古人認(rèn)為酪梨在樹(shù)上結(jié)果時(shí)是雙果連結(jié)，與男性對(duì)稱的睪丸形狀非常類似，因此墨西哥原住民阿芝特克人稱酪梨為睪丸（testicle），生長(zhǎng)的樹(shù)就稱為睪丸樹(shù)（testicle tree）。

補(bǔ)陰圣品──無(wú)花果、桃子、石榴和蛋

無(wú)花果

無(wú)花果的外型和女性子宮幾分類似，基于吃啥補(bǔ)啥的原理，女人可多多進(jìn)補(bǔ)無(wú)花果。無(wú)花果的歷史悠久，圣經(jīng)中多處提到伊甸園中的無(wú)花果樹(shù)，亞當(dāng)和夏娃也是用無(wú)花果樹(shù)葉來(lái)遮蔽身體，有些歷史學(xué)家相信，伊甸園中的禁果其實(shí)是無(wú)花果，而不是蘋果。

桃子

桃子是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，但有趣的是，無(wú)論東方或西方文化，都將蜜桃隱喻為女性，或強(qiáng)調(diào)與性的關(guān)聯(lián)，可能原因是桃子果肉豐富多汁，外型與女性的臀部股溝形狀相像，因此桃子成為了春藥。

石榴

紅色的石榴（pomegranate）充滿了紅寶石般的果實(shí)，有愛(ài)之果之稱，衍伸成女性吃了可以多子多孫。不過(guò)，新的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為石榴與性愛(ài)扯不上關(guān)系，但是可以預(yù)防心血管疾病。

春藥之王──生猛海鮮

不管是男性或女性，生蠔都是傳說(shuō)中的進(jìn)補(bǔ)首選。西方人的觀點(diǎn)是因?yàn)樯栃螤詈团躁幉啃螤钣袔追诸愃?，因此成為補(bǔ)陰圣品；如果從男性角度討論，蠔蚌類的生猛海鮮營(yíng)養(yǎng)豐富，壯陽(yáng)歷史比*還要悠久。

帶殼生蠔之所以能稱為春藥之王，是因?yàn)楹写罅康牡V物質(zhì)鋅。男性的精液中含有大量的鋅，如果鋅不足會(huì)影響精蟲(chóng)數(shù)量與質(zhì)量，而且睪丸激素下降，會(huì)影響生育和降低免疫力。女性體內(nèi)的鋅可以促進(jìn)子宮血流，增進(jìn)生育力；同時(shí)鋅能夠幫助皮膚和毛發(fā)光澤有彈性、恢復(fù)指甲的色澤等，因此想要容光煥發(fā)，鋅是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

蠔類含鋅量是所有食物之冠。一顆中等大小的蠔含有約12毫克的鋅，每人每天需要的攝取量大約是12到15毫克，所以吃一顆生蠔就滿足了一天的需求量。不只是生蠔，蝦蟹類也都含有豐富的鋅，這也是為何談到海鮮，就會(huì)聯(lián)想到生猛的效果了。

生蠔類還含有另一種有趣的化學(xué)物質(zhì)──多巴胺（dopamine），屬與大腦分泌的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，具有傳遞情欲和興奮快樂(lè)的訊息的功能。對(duì)于有情人來(lái)說(shuō)，大腦分泌了多巴胺，才能產(chǎn)生那種幸福甜蜜的感受。

食物和性帶來(lái)的快樂(lè)時(shí)光

除了這些流傳已久的食物之外，一篇非正式的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之四十的人認(rèn)為吃完某些食物確實(shí)會(huì)引起性趣。統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)，五種最挑情的食物是：巧克力、草莓、冰淇淋、意大利面和鮮奶油；至于喝的飲料，則是以香檳酒最為誘人。

男人怎樣吃蝦能有效壯陽(yáng)

韭菜炒蝦肉

原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。功效：主治腎虛、陽(yáng)痿等癥。

蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精。主治陽(yáng)痿早泄。

米酒炒大蝦

原料：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。制法：將對(duì)蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。功效：主治腎氣不足和陽(yáng)痿。通血脈，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

仙茅蝦

原料：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。制法：仙茅用清水洗干凈。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加水適量，中火煲1小時(shí)，加入鹽少許即成。功效：主治腎虛陽(yáng)痿、精神

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽(yáng)，鑒于此，便不難知道為何扶陽(yáng)不可缺少蝦了。

醉蝦

原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。功效：主治腎虛、陽(yáng)痿、性功能減退等癥。

干煎蒜子大蝦

原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。制法：蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。功效：強(qiáng)健腺體，益精補(bǔ)虛。