秋冬季天氣寒冷，很多男人由于害怕寒冷喜歡賴床，尤其是早晨，即使憋尿也不想往廁所跑，這個看似細小的不良習慣其實會令你惹上大麻煩的。專家稱，賴床憋尿很容易招惹前列腺炎上身，尤其是低溫憋尿更是不利健康。前列腺炎嚴重影響著男人的幸福，究竟賴床憋尿會不會導致前列腺炎呢?下面我們就來具體地分析一下。

　　預防前列腺炎是男人頭等大事

　　1、遠離辛辣食品

　　專家表示，大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節(jié)制，但癥狀緩解時又故態(tài)復萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。

　　遠離酒類食品

　　專家指出，酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經(jīng)常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴張面部血管的結果。對于外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。

　　不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再上車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　適當?shù)倪\動

　　適當?shù)倪\動對于情緒的調節(jié)和身體的康復都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，經(jīng)過腹部、會陰區(qū)和臀部肌肉的運動，可以幫助前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有益于局部炎癥的消散和吸收。