冬季是最不愛運動的季節(jié)，所以說也是很多疾病高發(fā)的季節(jié)，特別是前列腺炎，低溫更能容易引發(fā)前列腺炎，讓感神經的興奮性明顯增強，并且更容易讓男性的腺腺體收縮，造成了前列腺液的淤積，而有些患者在冬季更有憋尿的習慣，所以前列腺炎的癥狀，那么在冬季要如何預防前列腺炎呢？

中醫(yī)專家介紹，預防前列腺炎要從正確喝水、不要憋尿、注意保暖、增強機體免疫力、飲食有節(jié)五個方面預防。

1、正確喝水

水是生命之源，所以預防前列腺炎更是要多喝水，減少飲水量對于前列腺炎患者來說非常不可取，水可以稀釋尿液，飲水量的減少會使尿液濃縮，排尿次數減少，尿液中細菌增多，增加對前列腺、腎臟、膀胱的危害。前列腺炎患者應保持每天喝開水2升以上，以達到沖洗尿道，促進前列腺分泌物排除，預防感染的效果。如擔心夜間頻繁起夜影響睡眠，可在白天適當增加飲水量，臨睡前減少飲水量。

2、不要憋尿

天冷了，不愛動，這是很多人的習慣。這就造成了患者經常會憋尿，但是經常憋尿會讓膀胱過度充盈、壓迫前列腺，甚至容易造成尿液反流，加重前列腺炎癥狀，給腎臟和輸尿管等高等臟器帶來危害，前列腺炎患者尤其應避免憋尿。

3、注意保暖

冬天溫度過低，低溫更能容易引發(fā)前列腺炎，所以建議保持前列腺的溫暖，使前列腺的引流保持通暢；保暖還可以減少肌肉組織的收縮，可以使組織的含氧量增加，充血水腫狀態(tài)得到恢復。

4、增強機體免疫力

預防疾病最主要的是增強患者的對疾病的抵抗能力，所以建議患者生活規(guī)律、起居有常、堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對于預防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。

5、飲食有節(jié)

過度的勞累，加班都可以建議人身體的免疫能力，所以生活起居主要是注重休息，避免過度勞累，防止長途騎車、久坐，不吃刺激性食物，忌飲酒。多參加文體活動，增強自身的免疫力和抵抗力，防止細菌的侵入。

前列腺炎冬季食療進補偏方

進補偏方1、鮮蝦墨魚排骨湯

材料：選墨魚干、鮮蝦、排骨、米酒水。

方法：熱水焯排骨，加入姜絲，燉鍋中放入水，同時加入排骨，墨魚干；開大火煮沸騰后轉小火煲兩個小時，之后放入鮮蝦和調味料。

適用：此湯品適用于冬季長期工作忙碌熬夜的前列腺炎患者，非常補鋅補鈣。

進補偏方2、南瓜蒸百合

材料：鮮百合半個、南瓜、蜂蜜適量。

方法：將南瓜去皮去瓤，百合掰開成瓣，然后將將百合放入沸水中，用冷水沖洗之后放干。將南瓜和百合同時擺入蒸鍋中，蒸大概十分鐘，在百合上澆入適量蜂蜜即可食用。

適用：南瓜是前列腺炎男性最為適合的調理食品，而在冬季干燥的季節(jié)中多吃一些百合能夠能益肺潤燥，養(yǎng)陰生津。