最簡(jiǎn)單的方法就是洗澡時(shí)用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時(shí)需施予適度的強(qiáng)度才行。如此持續(xù)進(jìn)行3個(gè)月之后，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會(huì)變得有力且持久。

進(jìn)行射精的控制訓(xùn)練。先進(jìn)行自慰，當(dāng)快要射精時(shí)，停止刺激的動(dòng)作，然后用力忍住，等到高潮褪去之時(shí)，再度刺激，這是自己就可以進(jìn)行的鍛煉方法。就這樣子的動(dòng)作重復(fù)3次左右。這種方法稱(chēng)之為壓榨訓(xùn)練（壓榨法）。剛開(kāi)始進(jìn)行時(shí)，多少都會(huì)失敗，但只要抓住竅門(mén)后，隨時(shí)皆可抑制想射精的沖動(dòng)。

另外，有包莖的人因平時(shí)龜頭被包在包皮中，無(wú)法受到內(nèi)褲等物的刺激，早泄是無(wú)可避免的，因此應(yīng)先把包莖的問(wèn)題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應(yīng)注意要讓龜頭露出來(lái)。

還有，在快要射精時(shí)，利用默背數(shù)學(xué)公式、歷史年號(hào)等方法也頗為有效的喲！

再提供一個(gè)辦法，就是對(duì)于敏感的陰莖，可以戴2個(gè)保險(xiǎn)套來(lái)減少對(duì)陰莖的摩擦，還頗具效果的。戴保險(xiǎn)套時(shí)，第1個(gè)必須徹底戴到底，第2個(gè)則戴到中間左右即可上場(chǎng)！如此一來(lái)，就可以維持久一點(diǎn)。當(dāng)然，如果保險(xiǎn)套要戴3、4個(gè)也可以，不過(guò)千萬(wàn)別忘了觀察伴侶是否會(huì)沒(méi)感覺(jué)喔！

由于早泄問(wèn)題來(lái)自于精神方面，精神緊張，以及龜頭不習(xí)慣受到刺激為早泄最大的原因，放輕松一點(diǎn)，千萬(wàn)別自己認(rèn)為不可能而放棄，只要經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，男人都會(huì)變強(qiáng)的。而隨著經(jīng)驗(yàn)增加，這些問(wèn)題即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侶的協(xié)助，只要跟伴侶一起慢慢配合，2～3個(gè)月后即可克服，而女性也不可責(zé)備男性，否則可能會(huì)因狠毒的一句話造成惡性循環(huán)。

六步走 徹底擺脫早泄！

1、 專(zhuān)項(xiàng)檢測(cè)

針對(duì)性功能障礙復(fù)雜的病因，運(yùn)用多普勒陰莖動(dòng)脈血流分析儀、男性性功能動(dòng)態(tài)診斷系統(tǒng)、性激素檢測(cè)系統(tǒng)、尿動(dòng)力學(xué)分析儀等尖端儀器，對(duì)與性功能障礙相關(guān)的各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)檢測(cè)，包括性激素水平、前列腺、勃起測(cè)定、陰莖血流量、血糖、血壓等，能準(zhǔn)確查明導(dǎo)致性功能障礙的病因，以便于采取針對(duì)性的治療措施。

2、 心理治療

由性心理專(zhuān)家與患者進(jìn)行深層心理溝通，真正明確患者潛意識(shí)中障礙根結(jié)所在，并針對(duì)性采取相應(yīng)的心理治療，能有效的消除心理障礙，增加患者對(duì)性功能康復(fù)的信心。

3、 藥物滲透

采用中西醫(yī)結(jié)合療法，針對(duì)性調(diào)節(jié)性神經(jīng)及性腺軸，同時(shí)調(diào)節(jié)陰莖動(dòng)脈血管上皮細(xì)胞功能，使得血管適度擴(kuò)張，增加血流量，激活海綿體動(dòng)力，明顯改善勃起的硬度，使得勃起時(shí)間延長(zhǎng)，恢復(fù)正常的射精閾值。

4、 電子通絡(luò)

運(yùn)用尖端的性功能障礙綜合康復(fù)儀，集現(xiàn)代計(jì)算機(jī)技術(shù)、自動(dòng)控制技術(shù)、電脈沖技術(shù)、數(shù)字顯示技術(shù)、磁場(chǎng)輻射技術(shù)為一體，具備電脈沖激、負(fù)壓吸引、氣動(dòng)按摩等多項(xiàng)物理治療方式，通過(guò)專(zhuān)用器具施治于人體陰莖及有關(guān)穴位，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能，興奮脊髓性中樞活動(dòng)，擴(kuò)張陰莖動(dòng)靜脈血管，激活海綿體動(dòng)力、增粗陰莖海綿體的體積等整體治療效果，是目前非藥物治療男性性功能障礙的先進(jìn)治療設(shè)備。

5、 磁振鞏固

運(yùn)用磁振康復(fù)系統(tǒng)，從陰莖的主動(dòng)勃起和被動(dòng)勃起兩個(gè)方面來(lái)鞏固療效。磁振康復(fù)系統(tǒng)，是傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理與現(xiàn)代數(shù)字化電子技術(shù)相結(jié)合的高科技儀器，能利用高能電磁場(chǎng)產(chǎn)生的生物磁振效應(yīng)，明顯改善陰莖的主動(dòng)勃起功能；同時(shí)，利用模擬陰道溫度，中藥液按摩及電脈沖等功能，有效的調(diào)節(jié)陰莖的被動(dòng)勃起功能。

6、 康復(fù)檢查

康復(fù)檢查是保證患者痊愈的關(guān)鍵一步，本著對(duì)患者高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，專(zhuān)家在征得患者同意的情況下，通過(guò)電話回訪來(lái)了解患者的性生活狀況，及時(shí)解決性生活中遇到的各種心理問(wèn)題，從而鞏固和增強(qiáng)患者對(duì)性生活的信心。