社會(huì)節(jié)奏加快，特別是工業(yè)化程度越高的地區(qū)，男人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、精神長期緊張，精子質(zhì)量下降速度越快。此外，長時(shí)間上網(wǎng)、久坐軟沙發(fā)、濫用藥物、手機(jī)輻射及心理壓力過大等都可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降、少精子或弱精子，飲食更是其中重要的一個(gè)影響因素。

奶茶抑制精子活躍度

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

被訛傳豬腰補(bǔ)腎？吸煙+食豬腰不育幾率達(dá)六成

中國有句老話：“以形補(bǔ)形”，但是“腰子”除外。研究發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。

鮮為人知芹菜有殺精作用

專家經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停食芹菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。

大豆制品讓男性“精力”下降

人們常說吃大豆類制品有益身體，尤其是豆腐。但是，一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有400萬個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個(gè)就屬于精子濃度過低，不容易懷孕。因此，專家建議一周吃豆制品的次數(shù)不超過3次，每次00克左右。這樣既能保證營養(yǎng)，也不會(huì)造成“副作用”。

廣為人知燒烤油炸類導(dǎo)致男性少精

有研究報(bào)告指出，燒烤油炸類食物可導(dǎo)致男性少、弱精。另外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。含咖啡因飲料，也會(huì)減低性欲。

英國科學(xué)家近日發(fā)出警告：啤酒直接影響男性生育能力，啤酒花中的某種物質(zhì)可以模仿雌激素的功用，影響精子的行動(dòng)，從而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。腎臟的好壞同樣關(guān)系到男性“精”力。

男人想要擁有持久的性能力，那就做好飲食注意。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不但可以吃的健康，對自己對后代也是極為有利的。

不孕的飲食療法：

糙米：富含維生素E及多種營養(yǎng)成分，可補(bǔ)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)液填精，以糙米、芡實(shí)、枸杞子、羊肉熬粥食用，可調(diào)經(jīng)種子。

小麥：養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾益腎，以小麥加甘草、大棗熬湯，可舒緩情志，改善精神恍惚，適用精神因素所致不孕者。

黑大豆：補(bǔ)腎活血，可熬湯或直接蒸熟食用，適用腎陽不足之不孕者。

韭菜：補(bǔ)虛益陽、調(diào)和臟腑，適用腎陽不足、命門火衰之不孕者。

核桃仁：補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)，炒熟或煮湯食用，適用于腎虛腰酸之不孕者。

龍眼肉：養(yǎng)血安神，蒸熟、煮湯或熬粥服用，適用心脾兩虛、血虛之不孕。

魚子：富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)不良、子宮發(fā)育不好的不孕患者，常服用本品有助受孕。

海參：海參富含精胺酸，是卵子形成的必要成分，對增強(qiáng)性功能有一定作用。對精血虧虛、性欲低下、畏寒肢冷、子宮寒而不孕者有一定幫助。