前列腺是男性獨有的器官，也是男人的“多事之地”。根據調查顯示，有7成以上的男性曾經患過前列腺疾病，但是只有三分之一的男性了解前列腺的功能，并且他們中的一部分仍然不了解如何正確保護前列腺，遠離前列腺疾病，今天我們就來說說這一問題。

前列腺有七大怕

1、怕壓：

男人坐著時，身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上，腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發(fā)上，會使整個泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)受阻，致使無菌性前列腺炎的發(fā)生或細菌性前列腺炎加重。

健康小提醒：為前列腺制訂一個“解壓計劃”

喝水。冬季仍要多飲水、多排尿，每天飲用2升以上溫水，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出。為了避免睡眠后的膀胱過度充盈、頻繁起夜，在夜間應減少飲水量……

2、怕冷：

男人的睪丸害怕熱，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積。

3、怕憋：

正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發(fā)前列腺炎。

4、怕醉：

由于酒精的刺激，前列腺會發(fā)生局部毛細血管迅速擴張、充血。這時，“體態(tài)臃腫”的前列腺就會侵占尿道的空間，前列腺周圍的神經也會受到壓迫、牽制。前列腺在“醉酒”后需要經過3—5天才可恢復。

5、怕煙：

調查顯示，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1—2倍。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。

6、怕辣：

對前列腺炎患者來說，過度吃辣會刺激前列腺和尿道，可能誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎癥狀。

7、怕性：

縱欲是前列腺的“大敵”。性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。

要想保護前列腺要做到以下幾點：

1）切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功。

2）盡可能少騎自行車，因為自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位。

3）保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。

4）飲食應以清淡，易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會。

5）適度進行體育活動，有助于機體抵抗力的增強，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

6）及時治療泌尿生殖系感染，積極預防尿留的發(fā)生。

7）每天晚上睡覺前，進行穴位（涌泉，會陰，關元，中極等）按摩，并反復作提肛運動。

8）對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可根據年齡和健康狀況而定。但有尿儲留病史者當小心謹慎，最好不過性生活。