心理壓力過大，會(huì)影響對(duì)如何治療早泄。患者面對(duì)如何早泄要有一個(gè)良好的心態(tài)，在治療早泄的過程中如果精神壓力過大，思想負(fù)擔(dān)過重，就是藥物治療效果也不會(huì)明顯。因此解除思想壓力，端正認(rèn)識(shí)對(duì)于如何治療早泄很有必要。

早泄現(xiàn)象是可以克服的

1、注意力集中。

行為治療主要是用來控制男性的射精時(shí)間，所以需要進(jìn)行必要的訓(xùn)練。注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實(shí)、激動(dòng)或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習(xí)等問題。一旦他的注意力分散或轉(zhuǎn)移，就要立即重新集中起來，可以把注意力想象為舞臺(tái)上的追光燈，一旦主角移動(dòng)位置，燈光馬上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注重喚起/緊張水平上，這樣才能保證實(shí)踐的有效。

2、停止刺激時(shí)間。

另外還需要學(xué)會(huì)停止刺激，因?yàn)槿绻碳こ掷m(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話就會(huì)射精。一旦刺激到射精感覺迫近時(shí)就應(yīng)停止刺激，讓喚起/緊張水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止l0秒、30秒、90秒不等，要看個(gè)人的具體情況來定。如果重新刺激，l一2min內(nèi)必須再次停止，那么就要適當(dāng)延長(zhǎng)停止時(shí)間。

擺脫早泄困擾不妨試試三個(gè)粥

高強(qiáng)度的工作以及身心雙重的壓力，讓很多男性都有早泄的情況，甚至部分早泄情況嚴(yán)重的患者還會(huì)影響到身心健康。因此專家提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量多注意勞逸結(jié)合，千萬不要過度疲勞，否則的話很有可能會(huì)因此而引起以及加重早泄。而對(duì)于一些已經(jīng)有早泄等癥狀的男性而言，在平時(shí)生活中則應(yīng)該做好積極的自救措施，比如像食療：

一、菟絲子粥

食材：菟絲子60g，粳米100g，白糖適量

做法：

1、菟絲子清洗干凈，搗碎后備用；粳米淘洗干凈，備用；

2、菟絲子加水煎取汁，然后放入淘洗干凈的粳米煮粥，最后放入適量的白糖調(diào)味后即可食用。

7～10天為1療程，長(zhǎng)時(shí)間吃菟絲子粥可以幫助有早泄癥狀的男性盡快調(diào)理，而且它還具有補(bǔ)腎益精的功效，對(duì)腎虛所引起的早泄更具有治療作用。

二、蓮肉芡實(shí)粥

食材：蓮子肉、芡實(shí)、茯苓各20g，粳米100g

做法：

1、蓮子肉清洗干凈，備用；芡實(shí)清洗干凈，備用；粳米淘洗干凈，備用；

2、鍋中放入適量的清水，加入蓮子肉、粳米、芡實(shí)一塊煮粥，最后放入適量的白糖調(diào)味后即可食用。

蓮肉芡實(shí)粥有著明顯的益氣健脾攝精功效，因此有早泄等癥狀的男性在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃，尤其是脾腎兩虛的男性更應(yīng)該多吃些蓮肉芡實(shí)粥。

三、薏苡仁桂花粥

食材：薏苡仁30g，桂花10g，淀粉少許，砂糖適量

做法：

1、薏苡仁清洗干凈，備用；

2、將苡仁至爛熟并且放入少量的淀粉，接著放入砂糖、桂花調(diào)勻，即可食用。

薏苡仁桂花粥的主要功效以清熱利濕為主，經(jīng)常食用對(duì)濕熱留滯所引起的早泄有著很好的治療作用。但如果患者同時(shí)患有糖尿病的話，則不要放砂糖。

早泄根治不一定要吃藥

一些有性生活經(jīng)驗(yàn)的男子有這樣的體驗(yàn)：當(dāng)膀胱內(nèi)殘留適量的尿液，使人略有尿意時(shí)，會(huì)提高性興奮的刺激性，在性交時(shí)能持續(xù)保持勃起能力。

性功能稍弱，陰莖難以勃起，甚至有陽(yáng)痿傾向的男子，在性交前不要排尿，或排尿后喝些溫開水或淡茶，約半小時(shí)后略有尿意時(shí)，再開始過性生活。

對(duì)于有早泄傾向的男子，則與之相反，性生活前一定要排尿。因?yàn)樵缧够颊吣呐率莾H僅受到膀胱擴(kuò)張的微弱刺激，也會(huì)誘發(fā)射精中樞的高度興奮而引起射精。對(duì)于女性來說，膀胱內(nèi)適量的尿液，也稍有提高性神經(jīng)興奮的作用。性生活后即排尿，可沖去性交時(shí)帶進(jìn)尿道中的致病菌，預(yù)防尿路感染。

這里所指的留尿，是指保留少量尿液，以微有尿意為宜，不可有太多尿液，否則，神經(jīng)中樞因?yàn)椤澳蚣薄钡母蓴_，很難達(dá)到性高潮。

早泄發(fā)生的原因很多，在預(yù)防上主要依靠食療就可以完成。對(duì)于患者，既要重視這種疾病，但也需要藐視這種疾病，只有心態(tài)好，治愈就快，這一點(diǎn)讀者必須有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。