現(xiàn)在有很多的年輕人，非常的喜歡手淫，可是不知道，手淫的危害其實(shí)是非常的大，其中最容易引起的疾病就是前列腺炎，前列腺是男人非常重要的身體部位，所以一定要選對保養(yǎng)方法，另外，在飲食上也需要多吃對于前列腺好的食物。

前列腺炎跟5個(gè)病因密切相關(guān)

一、吃香喝辣，前列腺遭罪

一半以上的50歲男性都會(huì)受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會(huì)導(dǎo)致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會(huì)加重前列腺的癥狀。

二、嗜煙酗酒，易患功能障礙

從ED發(fā)病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動(dòng)脈血流不足。同時(shí)，男性吸煙會(huì)使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子；而長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動(dòng)力減弱，而且陽痿、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。

三、忽視衛(wèi)生，易生殖感染

男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過長者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細(xì)菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進(jìn)而影響性生活甚至引起不育。

四、桑拿蒸浴，影響生精

精子生產(chǎn)最合適的溫度是35.6℃～36.0℃，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時(shí)間過久，會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。

五、長期手淫

頻繁的手淫易造成局部反復(fù)充血，損傷前列腺，所以容易得前列腺炎。

前列腺炎是男性疾病中比較可怕的疾病。男人一旦患上這種病，不但身體會(huì)受到嚴(yán)重影響，泌尿功能出現(xiàn)異常。而且還會(huì)因此影響情緒，從而引起一系列的心理問題產(chǎn)生。所以希望大家在平時(shí)多注意預(yù)防，這樣才能避免前列腺疾病發(fā)生。

保養(yǎng)前列腺吃什么好

前列腺保養(yǎng)之微量營養(yǎng)素

對保護(hù)前列腺特別有用的營養(yǎng)素包括維生素D和E，以及微量元素硒。皮膚中的膽固醇經(jīng)直接陽光曝曬，可轉(zhuǎn)變成維生素D。維生素D可以抑制前列腺癌的生長。蛋黃、牛油、肝、魚油為維生素D的較佳來源。維生素E以葵花子、南瓜子、菜子油、紅花子油和玉米油為較佳來源，維生素E和番茄紅素并存時(shí)可以減低前列腺癌的患病率。

前列腺保養(yǎng)之大豆

男人由于特殊生理結(jié)構(gòu)，在40歲以后，前列腺會(huì)加速把睪丸素酮轉(zhuǎn)變成雙氫睪酮（DHT），DHT過多時(shí)會(huì)刺激細(xì)胞分裂加速。這就會(huì)導(dǎo)致前列腺腫大，產(chǎn)生某些前列腺炎癥狀，例如小便不暢、夜間頻尿等。如果細(xì)胞分裂速度過高，就會(huì)引發(fā)DNA致癌性突變，所以DHT過多是前列腺疾病的預(yù)兆。食物和天然草藥中的一些成分可以阻止DHT的產(chǎn)生，還可以對前列腺細(xì)胞有保護(hù)作用。例如大豆產(chǎn)品中的異黃酮素可直接抑制DHT的產(chǎn)生。

保養(yǎng)前列腺之南瓜子

南瓜子中含有豐富的鋅元素。研究表明，在正常情況下，前列腺中鋅的含量比其他人體器官都要高，這是因?yàn)槟行孕奂に氐暮铣尚枰\這種礦物質(zhì)。當(dāng)男性體內(nèi)缺鋅時(shí)，前列腺就會(huì)腫大、增生。所以男性每天堅(jiān)持吃一把南瓜子，可以起到防治前列腺肥大，增進(jìn)性功能的作用。前列腺肥大的患者可每日嚼食去殼的生南瓜子仁90 克，每日早、中、晚各吃一次，每次約吃30克，服用一周為一個(gè)療程。大多數(shù)前列腺肥大的患者在連續(xù)服用南瓜子仁2～3個(gè)療程后可使自己的尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿次數(shù)減少。