女性有更年期，男人也一樣有。50歲以后，大多數(shù)人會(huì)經(jīng)歷更年期癥狀：沒(méi)性欲、易疲倦、記憶力下降、注意力不集中、陣發(fā)性潮熱、愛(ài)出汗……男性更年期出現(xiàn)的種種問(wèn)題，主要是由于身體分泌雄性激素的機(jī)能衰退，特別是睪酮的分泌減少，進(jìn)而導(dǎo)致一系列身心障礙。更年期階段，男性在性生活方面可能會(huì)面臨很多困擾，主要包括以下三方面：一是性欲降低，有時(shí)不能滿足妻子的要求。二是出現(xiàn)勃起功能障礙，晨勃次數(shù)減少，進(jìn)而擔(dān)心自己得了大病。三是性生活中感覺(jué)精力、體力不濟(jì)，不再如年輕時(shí)生龍活虎，性愛(ài)后會(huì)覺(jué)得疲憊不堪。

因更年期而出現(xiàn)的性方面問(wèn)題，不必過(guò)于擔(dān)心，應(yīng)積極調(diào)整應(yīng)對(duì)。首先要明白，這是正常生理階段，放松心情，加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、振奮精神、保持平和樂(lè)觀的情緒、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。其次，愛(ài)人的理解和支持很重要，平時(shí)應(yīng)多些溝通，性愛(ài)前多些愛(ài)撫、接吻等刺激，妻子要多鼓勵(lì)和稱贊丈夫。還可以適當(dāng)用些情趣用品，增加性愛(ài)的趣味性。再次，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充睪酮可以改善整體健康狀態(tài)和情緒，提高性欲，增加肌力和骨質(zhì)密度。最后，男性要注意保養(yǎng)，不能像年輕時(shí)一樣拼命工作，更不能熬夜、喝酒、吃過(guò)于油膩的食物，每年要定期體檢，尤其要檢查前列腺、睪丸、雄性激素等，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

常按七大養(yǎng)生穴位能增加性福

為了“性”福，不妨常常按摩這些壯陽(yáng)養(yǎng)性的養(yǎng)生穴位吧！常按七大養(yǎng)生穴位，讓你“萌男”變猛男。

承扶穴：增加性感受力

承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以增加對(duì)性的感受力。

命門穴：平衡性能力

命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。

天柱穴：提高性欲

天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛(ài)撫這里的話，會(huì)有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。

委中穴：防性欲下降

膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

男人性欲下降未必就是腎虛

躺在伴侶的身邊，腦袋里還想著白天的工作、孩子的考試、房子的貸款……什么東西都在想，就是沒(méi)有親熱的念頭。以往三天兩頭就想著親密的自己早已消失無(wú)蹤。

難道是腎虛作怪嗎？腎虛幾乎成了一個(gè)框，男人那方面有點(diǎn)什么癥狀就往里面裝。在中醫(yī)中，腎虛是一個(gè)抽象的概念，是個(gè)功能單位，并不是西醫(yī)所對(duì)應(yīng)的那個(gè)叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。

如果僅憑性欲下降的癥狀就瞎補(bǔ)腎，是不科學(xué)的。

衰老不代表著性欲明顯下降

勃起功能障礙和性欲下降通常是由于老年人患有高血壓、心臟病、糖尿病和抑郁癥所引起的，而這些疾病完全可以通過(guò)醫(yī)療手段得到治療。

從生理角度來(lái)看，性欲的確會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而稍微有所下降，但直到75歲時(shí)才會(huì)出現(xiàn)明顯衰退的跡象。

美國(guó)新澤西州老齡化研究所的學(xué)者，對(duì)一些在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)中獨(dú)自生活的60歲以上老人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：有60%的人在過(guò)去幾年里常與異性發(fā)生身體上的接觸，如親吻和擁抱，而且他們還想更進(jìn)一步發(fā)展實(shí)質(zhì)性的關(guān)系，但存在的障礙就是缺少和他們搭伴的伴侶。

男性朋友出現(xiàn)性欲下降可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，并改變一些不良的生活習(xí)慣。當(dāng)仍然不能起效時(shí)，再到正規(guī)醫(yī)院的專科醫(yī)生那進(jìn)行調(diào)理，切忌使用偏方土方。