在日常生活中，很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)女性更年期，卻很少了解過(guò)，男性也會(huì)經(jīng)歷更年期。大多數(shù)男人都是在40—50歲以后進(jìn)入更年期，脾氣變差、愛(ài)出汗、容易疲勞……所不同的是，男人更年期并未得到太多重視，他們其實(shí)和女性一樣，需要家人更多關(guān)注，幫他們一起擺脫更年期困擾。

男性更年期由睪丸功能退化所引起的，而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進(jìn)的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來(lái)得較晚，出現(xiàn)的時(shí)間很不一致，臨床表現(xiàn)輕重不一，輕者甚至無(wú)所覺(jué)察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。

那么，男性進(jìn)入更年期，普遍存在的哪些前兆呢？

1.泌尿系統(tǒng)癥狀。

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。

2.植物神經(jīng)功能紊亂。主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸怔忡、心前區(qū)不適，或血壓波動(dòng)、頭暈耳鳴、烘熱汗出；胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時(shí)秘時(shí)泄；神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢(mèng)、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍等。

3.精神癥狀。

更年期男人常會(huì)敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨(dú)感；做事缺乏信心。美國(guó)心理學(xué)會(huì)建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)。若對(duì)平時(shí)感興趣的事情沒(méi)興趣了，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

4.性功能障礙。

常見(jiàn)性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、精液量少等。雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況?？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪?qiáng)性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過(guò)度，以不感覺(jué)疲憊為準(zhǔn)。

5.體態(tài)變化：全身肌肉開(kāi)始松馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態(tài)”。

6.肌膚老化。皮膚老化最早是從臉部的皺紋開(kāi)始。接著頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。

7.心血管老化。隨著年齡增長(zhǎng)，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類(lèi)質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動(dòng)脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。

血管調(diào)節(jié)失常：有時(shí)會(huì)像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。

8.消化器官老化。 隨著年齡的增長(zhǎng)，消化器道平滑肌的纖維及腺體會(huì)逐漸萎縮，胃粘膜也會(huì)日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會(huì)慢慢擴(kuò)大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無(wú)自覺(jué)癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。

肝腎陰虛：癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦數(shù)。

9.骨骼老化。男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導(dǎo)致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現(xiàn)象。

值得注意的是，工作生活壓力大、患有慢性疾病（如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等）、有不良生活方式（如抽煙、酗酒等）、生活環(huán)境惡劣、缺乏鍛煉以及腹部肥胖這六類(lèi)人是男性更年期的高發(fā)人群，應(yīng)注重改善自身的生活，遠(yuǎn)離男性更年期。