遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫(yī)將精液自遺現(xiàn)象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見于包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺、滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是，遺精不是月經(jīng)，所以遺精是沒有規(guī)律可言的。以前有遺精，現(xiàn)在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進入中年，幾乎就不再發(fā)生了。

男人運動后為何會遺精

男子進入青春期后，有80%的人會出現(xiàn)遺精。有些青年參加體育鍛煉后，遺精次數(shù)有所增加，這使他們焦慮不安，以為是運動過量帶來的“元氣大傷”。其實，運動后遺精次數(shù)有所增多，是一種正常的生理現(xiàn)象，不必擔心。

人的青春期身體的成長包括身體的生長和性的成熟。青春期開始發(fā)動的年齡和發(fā)育速度有個體差異，并受遺傳和環(huán)境因素的影響。在性別上一般女孩開始成熟和完成生長的年齡大約比男孩早2年。但隨著目前營養(yǎng)狀況的改善，健康和生活水平方面的提高，青春期的年齡有越來越提前的傾向。青春期體格發(fā)育包括達到成人身高和體重，肌肉骨骼生長。

除淋巴器官體積較小和大腦生長停滯外，其他所有器官的體積都有增加，男孩生長最快的時期為13～16歲，到18歲99%的兒童生長完成，但是性發(fā)育一旦發(fā)動，男孩和女孩都遵循一定的順序發(fā)育。男孩開始出現(xiàn)陰囊和睪丸增大，接著出現(xiàn)陰毛、儲精囊和前列腺的發(fā)育。通常在睪丸開始增大后1年左右出現(xiàn)身體增長加速。陰毛出現(xiàn)后2年左右出現(xiàn)腋毛和胡須，14 ～16歲見成熟精子出現(xiàn)，并有遺精現(xiàn)象。但直到20歲左右才達到最大生育能力。

運動會使血液循環(huán)加快，機體新陳代謝增強，各器官組織的功能也隨之加強，生殖器官也不例外，運動后流入睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，使睪丸產生精子和附屬性腺產生的精漿也增多，因而“精滿自溢”的現(xiàn)象也隨之增多；運動后中樞神經(jīng)反射活動和植物神經(jīng)的功能增強，勃起中樞神經(jīng)的興奮性也增強，容易引起性神經(jīng)反射，導致性器官血液充盈，產生性沖動，而導致遺精次數(shù)增多；由于運動時多是穿著緊身褲以及器械摩擦等，使生殖器受到刺激，也容易導致遺精；此外運動量過大，機體過于疲勞，也有可能會導致遺精次數(shù)增多。

你一個月遺精4次，仍屬正常范圍，不必為此焦慮不安。科學研究表明，男子每次排出的精液量為2-6ml，其中60%是精囊液，30%是前列腺液，精子不到5%。精液中除精子外主要成分是水，約占90%以上，其余是果糖、白蛋白、脂肪、酶類和無機鹽等，這些成分可由每天所攝入的食物經(jīng)體內正常代謝途徑，迅速地、源源不斷地得到補充。只要營養(yǎng)正常，且機體器官功能正常，就不會發(fā)生問題。

如何做好遺精的心理護理

遺精是青春期后男性常見的生理現(xiàn)象。未婚青年大概每2周遺精1次，屬于精滿自溢，是正?，F(xiàn)象。如果遺精次數(shù)很頻繁，而且在遺精后感覺精神萎靡、頭暈、腰膝酸軟等不適的感覺，就屬于病理性遺精，需要請醫(yī)生進行治療，同時自己也應當進行一些心理調整，以配合醫(yī)生的治療。

人的心理和精神狀態(tài)和遺精有很大的關系，所以在治療遺精的過程當中，心理的調護非常重要。首先出現(xiàn)遺精不要過于擔心，中國傳統(tǒng)的一滴精，十滴血的說法是沒有科學道理的，不要擔心遺精會傷元氣，恐懼、焦慮、緊張只會加重你的遺精。如果對性知識了解不多，一定要向父母或醫(yī)生請教，色情類的書刊和錄像并不能教給你性知識，只會使你的病情更糟。另外要規(guī)律自己的生活，將自己的生活安排的豐富一些，多做一些室外活動，體育鍛煉能夠明顯改善你的遺精現(xiàn)象。如果空閑的時間比較多，可以培養(yǎng)一些興趣和愛好，如打球、下棋等，或者集中精力在學習和工作上。

睡覺的時候要避免仰臥，不穿緊身內褲，戒除煙酒、辣椒等刺激性食物。洗澡的時候注意清潔陰莖冠狀溝，包皮垢會刺激陰莖，容易造成遺精。如果有前列腺炎、精囊炎、包莖、包皮過長、龜頭炎等生殖系統(tǒng)疾病，一定要及時去醫(yī)院診治。