在醫(yī)學(xué)上，性功能障礙是指不能進(jìn)行正常的性行為，或在正常的性行為中不能獲得滿(mǎn)足。性功能障礙多數(shù)都沒(méi)有器質(zhì)性病變，也就是說(shuō)性器官?zèng)]有異常或病變，而是因?yàn)樾睦硪蛩卦斐傻摹Ｒ蚨谛詫W(xué)中常常稱(chēng)為性心理功能障礙。

按摩可以輕松預(yù)防性功能障礙

隨著社會(huì)的發(fā)展呈較快上升趨勢(shì)，性功能障礙給男人們?cè)斐傻奈：Σ恢皇蔷趩屎蜔o(wú)奈，更重要的是給他們的家庭蒙上了難以驅(qū)散的陰影。因此，對(duì)該病的預(yù)防就顯得尤為重要。今天小編就為大家介紹按摩預(yù)防性功能障礙。

1、男性性功能障礙患者可經(jīng)常按壓第四腰椎。

2、患者可摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。

3、患者可揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。

4、房事前按摩法，是指房事前，即性生活前的按摩法，是為了達(dá)到性喚起的按摩。西歐稱(chēng)之為“性感集中按摩術(shù)”。尤其是性功能發(fā)生障礙的人，更應(yīng)采取房事前按摩。當(dāng)然，只限于夫妻之間進(jìn)行。這對(duì)增強(qiáng)夫妻感情，提高性生活質(zhì)量是有積極意義的。

保護(hù)男性性功能要從這幾個(gè)方面入手

1、合理飲食：飲食要適量，避免高動(dòng)物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護(hù)正常性功能所必需的微量元素，所以應(yīng)該適當(dāng)增加鋅的攝入量。

2、按摩或溫?zé)峋哪毑浚耗毑恐嗅t(yī)稱(chēng)為“神闕”，可治胃腸疾玻近來(lái)日本科學(xué)家研究認(rèn)為，按摩臍部或溫?zé)峋摹吧耜I穴”可提高性功能，治療陽(yáng)痿。

3、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣：白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。

4、保證有足夠的睡眠與休息：有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時(shí)就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行，勢(shì)必會(huì)影響性生活質(zhì)量。對(duì)于這些人，性生活可安排在早晨醒來(lái)時(shí)。

5、適度的性生活：適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng)，促進(jìn)性激素分泌。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長(zhǎng)久保持性生活的能力。當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過(guò)頻可使勃起中樞與射精中樞過(guò)于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。

6、平時(shí)少穿緊身三角褲：緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過(guò)高，從而影響睪丸功能，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來(lái)調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會(huì)陰部潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以?xún)?nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。