人到中年身體總出現(xiàn)某些問題，所以，男人到中年應該進行養(yǎng)生工作，以預防一些常見疾病的發(fā)生。那么中年男性朋友有哪些常見的疾病呢？

膽囊炎

膽囊炎好發(fā)于中年男性患者，有急慢性之分，常與飲酒、暴飲暴食、膽囊結(jié)石有關(guān)。古方中醫(yī)歸屬于“脅痛”、“結(jié)胸”、“黃疸”范疇，常有胃腹脘痛的表現(xiàn)。中年男性如果經(jīng)常出現(xiàn)胃痛，在飲酒、暴飲暴食及進食油膩食物后癥狀加重，可能不是胃?。ㄎ秆住⑽笣儯?，當心急慢性膽囊炎。

肝部疾病

40至50歲的中年男性一般正處在事業(yè)頂峰期，普遍存在長期疲勞、緊張和不良的生活習慣，再加上疏于體檢，不少人錯失了早期發(fā)現(xiàn)肝癌的機會。肝臟是人體最敏感也是脆弱的器官，勞累、熬夜、酗酒、血糖過高都會傷害肝臟，進而轉(zhuǎn)為慢性肝損傷、肝炎，最后發(fā)展為肝癌。另外，工作緊張、精神壓力大會造成免疫力低下，容易促進癌細胞發(fā)展。肝癌是非常容易診斷的癌癥之一，早期檢查可發(fā)現(xiàn)無癥狀的肝癌。然而近5年收治的1000多位肝癌患者中，早期發(fā)現(xiàn)的不足15%，等到出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、食欲下降、疲乏無力、日漸消瘦等癥狀時，病情多已到晚期。

心血管疾病

心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動脈硬化。動脈硬化即動脈血管內(nèi)壁有贅肉、膽固醇等沉積，并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變。這種病變發(fā)展至心臟冠狀動脈時則形成冠心病、心絞痛、中風及急性死亡。

胃病

現(xiàn)代人的胃病發(fā)作率越來越高，特別是男性。除了要經(jīng)常飲酒吃飯應酬，還會由于工作忙碌打亂飲食規(guī)律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發(fā)作，發(fā)生胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐等癥狀。胃病從來都是比較頑固的疾病，很難治好，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。如果男人開始就不重視胃上的這些毛病，變成老毛病后更難治療。中年男性不可再暴飲暴食，棄胃于不顧！

糖尿病

隱性糖尿病是中年期多發(fā)而被忽略的疾病之一。中年期糖尿病患者自我保健應注意：精神愉快，解郁解結(jié)；注意冷暖、預防感冒；糖尿病易生癤腫，潰破不易愈合，故保持皮膚清潔至關(guān)重要；定期復查，遵醫(yī)囑治療才能控制病情。嚴格掌握飲食配方。

中年男人養(yǎng)生要點

多吃4種食物

專家表示，男人到中年應盡量做到飲食均衡，除了保證規(guī)律飲食、吃飯七分飽以外，還要適當?shù)囟喑孕迈r的果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大魚大肉。

趕快戒煙

專家強調(diào)：“煙草和煙霧中含有超過250種有毒物質(zhì)或致癌物質(zhì)，對呼吸系統(tǒng)、心腦血管危害極大。什么時候戒煙都不晚！”研究顯示，40歲戒煙能多活9年。

另外，人到中年，事業(yè)初見起色，應酬在所難免，小酌怡情，切不可不醉不歸，否則肝臟會嚴重受損。專家建議，喝酒一定要把握量，低度白酒最多2兩，中度白酒別超1兩，烈性酒要控制在25毫升以內(nèi)，啤酒一天最多一瓶。

做力量練習

男人到中年，新陳代謝開始減緩，肥胖幾率增加，如果不重視鍛煉，患慢性病的風險將翻倍增加。

專家指出，40歲后，肌肉會逐漸減少，建議每周進行啞鈴、杠鈴、阻力帶等有助于“重建”肌肉群的力量訓練，以每周3次，每次進行8-10組為宜。如果沒有時間，每天散步、快走30分鐘，同樣有益健康。