當(dāng)我們經(jīng)歷了緊張忙碌的一天，雙雙相擁躺在床上，卻發(fā)現(xiàn)欲望消失得無影無蹤。如果提不起“滾床單”的現(xiàn)象僅是偶爾出現(xiàn)，那犯不著為之苦惱，但若是長期都未有那方面的念頭，不免要對性欲問題有所警惕。但很多人僅僅把性欲下降當(dāng)做是腎虛或衰老的結(jié)果，事實上真是那樣子嗎？

性欲下降不一定就是腎虛

躺在伴侶的身邊，腦袋里還想著白天的工作、孩子的考試、房子的貸款……什么東西都在想，就是沒有親熱的念頭。以往三天兩頭就想著親密的自己早已消失無蹤。

難道是腎虛作怪嗎？腎虛幾乎成了一個框，男人那方面有點什么癥狀就往里面裝。在中醫(yī)中，腎虛是一個抽象的概念，是個功能單位，并不是西醫(yī)所對應(yīng)的那個叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個系統(tǒng)。

如果僅憑性欲下降的癥狀就瞎補腎，是不科學(xué)的。

預(yù)防腎虛要做好5個保健

1、常打太極拳練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。

5、每天做一套簡易體操方法如下：

（1）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

（2）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

（3）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

（4）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足氣。