遺精是指在沒有性交行為的情況下發(fā)生射精現(xiàn)象，80%的男性都有這種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象大部分夜間睡眠中發(fā)生，一般遺精的頻度可以從1～2周一次到4～5周一次不等，均屬正常，若一周內(nèi)有幾次或一夜幾次遺精，就屬于一種病理現(xiàn)象，那么，哪些因素會導致遺精的出現(xiàn)呢？

哪些原因會導致遺精出現(xiàn)

引起遺精主要是皮層中樞，脊髓中樞的功能紊亂，以及因生殖系統(tǒng)某些疾病所致，主要因素有以下幾個方面：

第一、精神因素

由于男性的要求過分強烈不能克制，白天過分性壓抑，特在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經(jīng)受到刺激而造成遺精（如經(jīng)常讀淫書，淫畫，導致沖動發(fā)生遺精）。

第二、體質(zhì)虛弱

男性身體素質(zhì)較差，各臟器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，也會發(fā)生遺精。

第三、局部病變

男性如果出現(xiàn)性器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變，如包莖，包皮過長，尿道炎，前列腺炎等，這些病變可以刺激性器官而發(fā)生遺精。

第四、性知識缺乏

男性缺乏正確的性知識，特別是未婚青少年，性好奇，性幻想，受色情刊物的影響，使之思想過度集中在性問題上，大腦皮層的性興奮灶處于持續(xù)興奮狀態(tài)下，自控能力下降，一旦誘發(fā)很容易出現(xiàn)射精。

減少夢遺要做好3個方面

1、戒除“自慰”。

“自慰”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常自慰者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除！

2、要加強思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。

堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正?！斑z精”是完全可以克制的。

3、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。

睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團。