對(duì)于男人來說，生孩子不但是體力活，還是技術(shù)活。所以說，有體力不是最重要的，最重要的還是要提高自己的生育力。很多男人盲目追求壯陽藥，以為滋補(bǔ)就能提高生育能力，事實(shí)并非如此。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科主任周少虎(專家預(yù)約)就為廣大男性提供了幾個(gè)提高生育力，增強(qiáng)男人性力的訣竅。有造人計(jì)劃的男人們，趕緊學(xué)起來。

南瓜子提高生育力：鋅是男性生殖必須的微量元素

鋅元素是男性生殖的必須微量元素，廣泛地存在于男性的睪丸、前列腺等生殖器官當(dāng)中。簡(jiǎn)單地來說，鋅元素會(huì)直接參與精子的生成、成熟、激活、獲能等一系列過程，鋅元素的缺乏會(huì)導(dǎo)致男性少精、精子活力不足，與男性不育、性能力下降有密切關(guān)系。

周少虎教授說，一克南瓜子的含鋅量，比得上一斤干牛肉的含鋅量。南瓜子不但含有豐富的鋅元素，而且還有一種南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一種特殊的不飽和脂肪酸，是男人產(chǎn)生雄激素、前列腺發(fā)揮功能必須的一種元素，對(duì)提高男人生育力有很大幫助。

花膠生精：富含精氨酸促進(jìn)精子生成

周少虎教授表示，因?yàn)榛z富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要組成部分，對(duì)于男性精子的生成以及成長，都有很大的促進(jìn)作用。花膠不僅適合男人，也適合女性滋補(bǔ)，是造人計(jì)劃的最佳催化劑。除此之外，粘滑食物對(duì)于男性生育力的提高也有很大的幫助。

男士護(hù)腰體操：在家在辦公室隨時(shí)隨地護(hù)腰

飲食調(diào)理固然重要，但是身體鍛煉也不可少。周少虎教授就為大家推薦了一套男士的護(hù)腰操：

第一步，自然站立，膝蓋微屈；

第二步，頭部往左上方轉(zhuǎn)，望向高處，停留兩至三秒；

第三步，頭部慢慢轉(zhuǎn)向正中，同事膝蓋伸直；

第四部：頭部往右上方轉(zhuǎn)，望向高處，停留兩至三秒；

第五步，頭部慢慢轉(zhuǎn)向正中，同事膝蓋伸直。

護(hù)腰操實(shí)際以腰椎為中心，通過扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)達(dá)到鍛煉腰部的目的。簡(jiǎn)單幾步，不占場(chǎng)地，在家在辦公室可以隨時(shí)隨地做，相當(dāng)方便。

在辦公室可以隨時(shí)隨地做。相當(dāng)方便。

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