如今社會(huì)快速發(fā)展，各種因素交織在一起，影響人的心理活動(dòng)。心理失調(diào)，若久之不予調(diào)整，必將出現(xiàn)睡眠問題，如入睡困難、多夢(mèng)、早醒。有些疾病本身也會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，如更年期綜合征、甲亢、高血壓、心臟病、腸易激綜合征、前列腺炎，以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如帕金森病、緊張性頭痛、腦供血不足、頸椎病等。

出現(xiàn)睡眠問題，首先要看看是否能在兩周內(nèi)消除誘因，自行緩解。如經(jīng)過自我調(diào)節(jié)不奏效，問題越來越嚴(yán)重，就應(yīng)該提高警惕，意識(shí)到可能是“心理感冒”來襲。

那么，我們?cè)鯓幼R(shí)別“心理感冒”呢？“心理感冒”在醫(yī)學(xué)上稱為抑郁焦慮癥狀，表現(xiàn)在四個(gè)方面：

1、情緒改變 表現(xiàn)為麻木，焦慮，害怕，內(nèi)疚，憤怒，易激惹，發(fā)脾氣，噩夢(mèng)，孤立，無助，抑郁等。

2、認(rèn)知改變 記憶減退，注意力不集中，思考與理解困難，難以作出決定等。

3、行為反應(yīng) 主動(dòng)性下降，原來感興趣的事情不再有興趣了，工作效率下降，沉默不語，與人疏遠(yuǎn)，對(duì)人不信任，對(duì)周圍環(huán)境警覺和敏感等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺沖動(dòng)等行為。

4、生理改變 心跳加快，血壓升高，胃部不適，惡心，腹瀉，出汗，肌肉緊張，肌肉酸痛，頭痛，耳鳴，周身乏力，皮膚過敏或燒灼感等。