腎虛、陽(yáng)衰出現(xiàn)異常，那就要補(bǔ)腎壯陽(yáng)。話是沒(méi)錯(cuò)，但怎么補(bǔ)、補(bǔ)什么還得有講究。日常的養(yǎng)腎食補(bǔ)能有效補(bǔ)益身體、壯陽(yáng)補(bǔ)腎，又沒(méi)有副作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。中醫(yī)為你推薦7大食療養(yǎng)生方，助男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

豬尾湯

【用料】豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢(qián)，姜四片，酒二兩。

【制法】全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。

【功效】疝氣，腎虛，陽(yáng)痿。

當(dāng)歸羊肉湯

【用料】羊肉一斤，當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢(qián)，蔥、姜、料酒各適量。

【制法】全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。

【功效】益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)心氣，療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

核桃仁雞湯

【用料】公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

【功效】溫腎補(bǔ)陽(yáng)。

【主治】陽(yáng)虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽(yáng)不足者食用。

冬蟲(chóng)夏草羊肉湯

【用料】羊肉一斤，蟲(chóng)草五錢(qián)，淮山一兩半，杞子七錢(qián)，蜜棗八枚，生姜六片。

【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

【功效】溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽(yáng)。

百合甲魚(yú)湯

【用料】甲魚(yú)一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢(qián)，柴胡三錢(qián)。

【制法】將甲魚(yú)內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

【功效】補(bǔ)勞傷，壯陽(yáng)氣，大補(bǔ)陰之不足。

【主治】骨蒸勞嗽。肝腎二虛，腎陽(yáng)不足，陽(yáng)痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育。

豬腰湯

【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。

【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

【功效】補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。

【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精。

羊肉蓯蓉粥

【用料】肉蓯蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生姜、蔥。

【制法】肉蓯蓉洗凈切細(xì)。水煎兩次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放細(xì)鹽、生姜、蔥白適量，同煮成粥。

【功效】補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋壯骨，潤(rùn)腸通便。

【主治】本藥膳適宜大便秘結(jié)、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等癥患者食用。