很多男人都會(huì)有自慰手淫的習(xí)慣，因?yàn)闆](méi)有女人，只好自給自足了。也有很多男人是因?yàn)椴荒茉谂松砩险业叫詯?ài)快感，但是自己自慰卻能，所以沉溺其中。但是手淫過(guò)度可是會(huì)嚴(yán)重影響男人的性能力。男人手淫過(guò)度怎么辦？小編教你幾招，讓你遠(yuǎn)離陽(yáng)痿早泄。

不與同樣的人來(lái)往

俗話說(shuō)，近朱者赤，近墨者黑。如果你的朋友和你有一樣的毛病，就需要暫時(shí)斷絕來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐?jiàn)到他們，你會(huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

洗澡時(shí)不要欣賞自己

人都有自戀的怪癖，這種怪癖在洗澡的時(shí)候最明顯，尤其是那些喜歡自慰的人，更是喜歡在鏡子前欣賞自己的身體。所以，為了擺脫過(guò)度自慰，建議大家洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

遠(yuǎn)離帶色的刊物文章

所看的東西，對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。經(jīng)?？从猩锏娜耍ǔ?huì)喜歡自慰。所以，為了改掉過(guò)度自慰的毛病，不要去想自慰這件事。記?。骸耙坏┫肓?，就會(huì)去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。

轉(zhuǎn)移自己的注意力

如果實(shí)在抵制不住自慰的誘惑的時(shí)候，就需要干點(diǎn)別的事情來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意了。比如說(shuō)，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。

少接觸隱私部位

如果說(shuō)禁止接觸所有的隱私部位的話，那是不可能的，畢竟你要洗澡、上廁所，不過(guò)，大家可以減少觸摸私密處的次數(shù)。比如說(shuō)，除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位；有想法時(shí)，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。

穿好夜間衣服睡覺(jué)

如果在床上很容易讓你想要自慰，還有裸睡的毛病的話，就建議你在晚上睡覺(jué)的時(shí)候串號(hào)夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

當(dāng)然了，僅僅知道上面的方法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最關(guān)鍵的是要堅(jiān)持，直到徹底擺脫過(guò)度自慰。以上幾招喜歡手淫的男人一定要記住，平時(shí)多注意點(diǎn)，再也不用擔(dān)心陽(yáng)痿早泄。