想要孕育優(yōu)質(zhì)寶寶，與男性精子質(zhì)量分不開的?，F(xiàn)代生活很多不良習(xí)慣以及生活環(huán)境，導(dǎo)致很多男性的精子質(zhì)量在一定時期內(nèi)會有所下降，那男人什么時候的精子質(zhì)量最高呢？

研究人員發(fā)現(xiàn)，男子精液質(zhì)量的變化可能與季節(jié)有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，畸形頭的精子多見于秋季而不是春季。這是由于在炎熱的夏季，陰囊的溫度高，所以到了秋天就從精液中釋放出了這種畸形頭精子。精子頭缺損的增加可能與陰囊溫度的升高有關(guān)。

夏季不成熟的精子的比例，比其他季節(jié)都高，這是天熱的緣故。但是，冬季卻容易使男人的精子尾部出現(xiàn)缺陷。春季是精子尾部缺損出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。尾部缺陷的精子活動性差，難于接觸到卵子使其受精。總的來說，精子數(shù)量最高的是冬季，然后是春季；精子活動能力最強(qiáng)的是秋季和冬季。

哪些準(zhǔn)爸爸精子質(zhì)量好？

1：拒絕煙酒的準(zhǔn)爸爸

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在吸煙超過一年的男性精子中，其精子的畸形率超過20%，且吸煙歷史越長，畸形精子的數(shù)量也越多。每天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為 40%。酒精是一種性腺毒素，長年累月地大量飲酒，會給男人的性功能留下難以恢復(fù)的遺憾，生殖細(xì)胞被酒精“灌醉”后，會胡亂生產(chǎn)一些次品精子。這些“殘疾”精子一旦與卵子結(jié)合，必定會長出畸形的胎兒。

操作：工作的時候應(yīng)酬吸煙很多，但因以寶寶為重，在要寶寶之前戒煙3個月。

2：遠(yuǎn)離高溫環(huán)境的準(zhǔn)爸爸

精子對高溫環(huán)境特別敏感，據(jù)臨床統(tǒng)計，男子難以生育有相當(dāng)一部分人是由于溫度高于正常溫度所致。一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。

操作：注意溫度的調(diào)節(jié)，及時根據(jù)氣候變化調(diào)整衣著服飾，讓自己的體溫更適合精子生存。

3：身材適中的準(zhǔn)爸爸

男性肥胖，將影響到生殖系統(tǒng)發(fā)育。其發(fā)病機(jī)理為：脂肪組織具有將雄性激素轉(zhuǎn)變成雌激素的特點(diǎn)，使男性體內(nèi)雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。肥胖者，還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，此類病癥均可引發(fā)病因。

操作：孕前減肥3個月，增強(qiáng)體魄，堅持跑步，做俯臥撐，仰臥起坐，有注意提高精子質(zhì)量。

4：不縱欲的準(zhǔn)爸爸

性生活與優(yōu)生的關(guān)系也十分密切。房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度等，誘發(fā)病因。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性難以懷上。

操作：孕前禁欲半個月，能夠使精子的數(shù)量和精子的質(zhì)量都有所提升。

5：合理飲食的準(zhǔn)爸爸

男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少。

操作：孕前3個月，就要開始合理的搭配飲食，確保各種維生素的補(bǔ)充，這樣才能保證身體機(jī)理平衡，讓精子的產(chǎn)生也更加健康。

6：潔身自好的準(zhǔn)爸爸

性傳播疾病不僅造成生殖系統(tǒng)炎癥損害和結(jié)構(gòu)改變，許多病原體還可直接影響生殖細(xì)胞的形成，誘發(fā)基因突變、精子畸形或誘發(fā)免疫反應(yīng)，產(chǎn)生抗精子抗體，殘害精子。

操作：潔身自愛，是對妻子和寶寶負(fù)責(zé)的一種態(tài)度。

7：懂得預(yù)防磁核輻射的準(zhǔn)爸爸

臥室內(nèi)不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯；盡量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。

操作：盡量遠(yuǎn)離上述所說的這些家電，避免長期處在高熱量，高輻射之下。