人們的生活水平提高了，但是男人面對(duì)的工作壓力和生活壓力越來越大了，當(dāng)男性朋友面對(duì)這種壓力的時(shí)候就會(huì)發(fā)生很多的男科疾病。在有性欲要求時(shí)，陰莖卻不能勃起或勃起不堅(jiān)，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時(shí)間，這都非常有損男人的自尊。

男人怎么可以疲軟？是男人就應(yīng)該堅(jiān)挺，今天給大家介紹幾個(gè)壯陽妙招。

消除心理因素的影響

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分熟悉精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和懼怕；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；非常是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

預(yù)防陽痿要多鍛煉

體育鍛煉不僅對(duì)人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。

美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個(gè)長期大型研究發(fā)現(xiàn)：天天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少陽痿，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也就相當(dāng)于'運(yùn)動(dòng)掉'一聽可樂，大約等于輕快地走兩英里路。在9年多的時(shí)間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動(dòng)過少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn)，一直活躍于鍛煉場(chǎng)上或在研究期間開始進(jìn)行鍛煉的人，陽痿的危險(xiǎn)相對(duì)比較低。

食物預(yù)防陽痿早泄

狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再漸漸咽下

將大米l00克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

麻雀5—10個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥，在粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。