排尿是我們每天必做的一件事，很多人認為尿液只要按時排出就對健康就沒有傷害，其實這只是其中一個方面，另一方面還要觀察尿液的顏色、排尿的頻率以及尿量等指標，從這些現(xiàn)象可以看出你的健康狀況。

一般人都認為，尿液是人體排出的“垃圾”，其實不然，它是檢測健康狀況的“晴雨表”。人們吃下的食物經(jīng)過消化吸收，會在血液里形成尿素、尿酸、肌 酐、肌酸等“毒素”，只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。健康的尿液有一些標準，如果指標發(fā)生了改變，就可能預示著疾病。小便和健康到底有 著怎樣的關系？人們在小便時應該注意哪些方面？

健康的尿液什么樣

尿液顏色：淡黃透亮。健康的尿液應該是淡黃、透亮的，不會有 沉淀、渾濁的現(xiàn)象。但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的；喝水 少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。排

尿頻率：每天不應超過8次。從理論上說，一個人 每天的排尿次數(shù)不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例?！暗珎€人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的?！痹S清泉補充說，夜尿最好不超過2 次，如果睡前喝水較多，起夜次數(shù)隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。

尿量：每天1500毫升。我們每天的排尿量應該在1500毫升左右，但由于人們的飲水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有問題。一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表現(xiàn)；而多于3000毫升，就屬于多尿。

男人：排尿后擠下會陰處

最好站著小便。男性最好 站立排尿，因為男性的尿道呈S形，站立時，受到重力影響，尿液可自然排出。如果坐著排尿，尿道會變成倒鉤形，受到壓迫后，造成盆腔充血，尿液相對較難排 出，而且時間長了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥。而蹲著小便會讓尿道壓力發(fā)生變化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易誘發(fā)炎癥。

小便后別立刻坐下。男性排尿后如果馬上坐下，會造成殘留尿液倒流，給尿道中的細菌可乘之機，容易誘發(fā)前列腺炎。排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰處擠壓一下，這樣做有助于排出膀胱中的殘留尿液，還對治療慢性前列腺炎有一定好處。

小便勁大不代表性能力強。不少男性都用小便的聲音、力量和時間長短來衡量性能力，實際上，這兩者沒有太大關系。性能力在很大程度上取決于陰莖勃起的硬度和持久能力，這跟陰莖的血液微循環(huán)有關，和小便的表現(xiàn)無關。

偶爾尿分叉不用擔心。出現(xiàn)尿分叉，主要因為尿道或尿道開口處有阻塞，比如憋尿會使膀胱內(nèi)壓力增大，排尿時力 量大容易暫時改變尿道口形態(tài)，造成尿分叉。男性射精后因部分精液殘留在尿道中，再加上勃起還沒完全消失，也會尿分叉。以上兩種情況都是正常的，但如果出現(xiàn) 持久的、高頻率的尿分叉，就要去醫(yī)院做下檢查了。