1、要注意多了解一些性知識(shí)和健康方面的知識(shí)，對(duì)性有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待性的自然生理功能。

2、正確對(duì)待性的自然生理功能，減少性生活時(shí)候的焦慮心理，消除不良的心理影響，避免精神性性功能障礙的發(fā)生。

3、多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。

4、可以多吃一些含鋅和精氨酸的食物，比如蛋類、豆類、海產(chǎn)品等。這些都有益于性能力的提高。

5、很多人患有性功能障礙是因?yàn)槠拮拥牟∫颍绻行耘紶栃越皇。形鹭?zé)備，應(yīng)該予以關(guān)懷，消除男性的不良心理因素。