手淫時間很久引起早泄？早泄的原因較多，手淫并不是直接病因，而是因為過度手淫，造成了一些器質(zhì)性的病變，引發(fā)早泄。

手淫是一種沒有異性參加的性行為，是解決性要求的一種手段。但是過度的手淫對人的身心健康無益，若陷入難以自控自拔的境地，若不及時糾正和克服會導致生理與心理的異?，F(xiàn)象，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和泌尿生殖系統(tǒng)的疾患以及性功能障礙，如慢性前列腺炎，慢性盆腔充血、炎癥，性感異常，遺精、陽萎等病癥。

首先要做到的就是戒掉手淫，同時注意以下幾點：

（1）積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強意念控制能力。

（2）調(diào)整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心性器官過小，性能力不強等而產(chǎn)生的緊張，自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

（3）勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強交媾。

（4）男方患有早泄，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。

（5）多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。

（6）陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉，狗肉，麻雀，牛羊鞭等，以免加重病情。