鍛煉身體：男性們雖然每天要做的工作有很多，但大家也不能忘了鍛煉身體，這樣即有利于精神疲勞的緩解，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，提升自身的免疫力；當(dāng)然也要配合上休息，這樣才能更充分的對(duì)疾病做預(yù)防。

注意手淫和房事：目前導(dǎo)致大多男性患早泄的原因主要是房事的不規(guī)律和長(zhǎng)期手淫的惡習(xí)，大家要從這兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)和改正，不能過度放縱自己的性欲，注意日常的節(jié)制，而手淫習(xí)慣的人也要注意及時(shí)改正過來，為健康著想，嚴(yán)格要求自己的不良行為。

注意心理因素：日常男性們可以多了解下性知識(shí)，并清楚它與心理和精神因素的關(guān)系，要把它作為一種普遍和平常的事物來對(duì)待，即不能放縱，也不要抱厭惡和恐懼的心態(tài)，夫妻性生活時(shí)要注意感情的交流，培養(yǎng)默契與和諧的氛圍，消除男性的不良情緒。

合理飲食：在飲食上也要注意合理飲食，避免辛辣食物，要以清淡的為主，戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。