現(xiàn)在很多的現(xiàn)實問題就是很多人知道陽痿，但是不了解陽痿，陽痿雖是一時的，但是長期不關(guān)注的話，就有可能發(fā)展成為陽痿，更加成為你建設(shè)美好生活的障礙。俗話說的好：求人不如求己。輕度陽痿是可以自我恢復(fù)的，那么陽痿如何自我恢復(fù)，自我治療呢？

下邊給大家介紹幾種自我治療方法，大家可以去嘗試一下，對您的恢復(fù)會有不小的幫助：

1、按摩治療方法：陽痿患者可以讓妻子輕輕按摩，從四肢到軀干，逐漸向性器官接近。在按摩腹部的時候，可在臍下與性器官間加大力度與持續(xù)時間，如有勃起，可以暫停按摩，待萎軟后再重復(fù)。

2、性生活治療：通過按摩治療法后，陰莖可以勃起而且有足夠信心后，可在激情的時候性交。

3、心理治療：俗語說："心病還需心藥治"，對于心理原因造成的陽痿，當(dāng)然應(yīng)該從"心"治療，恢復(fù)對性能力的自信。每當(dāng)意識到自己正在為勃起困難而苦惱或包含有這類內(nèi)容的想象時，要堅決摒棄它們，與之斗爭并扭轉(zhuǎn)這種觀念，大膽承認(rèn)自己有問題，但現(xiàn)在正在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，并認(rèn)定自己不久將重新獲得勃起能力。

4、提高身體素質(zhì)：身體虛弱，睡眠不足，過度疲勞，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。