早泄是最為常見(jiàn)的性功能障礙疾病，患病率大約20-30% 。但是，近70%的男性都在抱怨自己射精時(shí)間太快，他們都認(rèn)為自己是早泄。因此正確認(rèn)識(shí)早泄，做好預(yù)防早泄的措施，早泄自然不會(huì)光顧您。那么，預(yù)防早泄的重點(diǎn)會(huì)有什么呢？

那么，預(yù)防早泄的重點(diǎn)會(huì)有什么呢？

1、節(jié)制房事：

長(zhǎng)期縱欲會(huì)造成中樞神經(jīng)和性器官過(guò)于疲勞，容易引發(fā)早泄、陽(yáng)痿等性功能障礙，而節(jié)制、規(guī)律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能夠預(yù)防早泄。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：

男性可適量多進(jìn)食具有壯陽(yáng)作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜；富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等；富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并提高男性性能力。

3、消除心理因素：

男性要學(xué)習(xí)正確的性知識(shí)，以科學(xué)的態(tài)度看待性生活，不把性生活視作洪水猛獸，也不因一兩次性交失敗而喪失信心、焦慮不安，多與妻子進(jìn)行交流，共同促進(jìn)性生活和諧。