預防性功能障礙的方法有很多，那么最健康的方法有什么呢，我想運動和飲食均衡就是最好的一種預防性方法，那么多做運動可以預防性功能障礙嗎？在最近的調查研究中發(fā)現，多做運動可以有效預防性功能障礙，至于具體原理，專家總結如下，希望給性功能障礙患者帶來一些福音。

在本次研究中選取了近600位男性為研究對象，耗時九年。這600位研究對象起初均無性功能障礙。然后有關人員追蹤這些人的生活形態(tài)，并把焦點放在一些傳統(tǒng)上被認為與性功能障礙有關的因素上，如：吸煙，酗酒，不運動及體重過重等，結果發(fā)現有運動習慣的男性患性功能障礙的機率較低。

運動可以避免心血管疾病及性功能障礙，其實是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關，而運動可使血管保持暢通。事實上，性功能障礙可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當體內血液無法暢通時，陰莖勃起狀態(tài)上的反應更為明顯。

很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運動的興趣，或是以為只有那些出現了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯。

有助于“壯陽”的運動的類型很多，打球、散步、游泳、健身等都不錯，唯一“有錯”的運動是騎自行車——它反而會增加患性功能障礙的機率。

專家提示，由此可見，多做運動真是可以預防性功能障礙，所以那些被性功能障礙困擾的男性，一定要多抽出一些時間來運動吧，多做運動可以預防性功能障礙。