隨著生活壓力的增大，以及環(huán)境的污染，在加上各種輻射，導(dǎo)致男性不育的發(fā)生越來越多，而男性不育癥有相當(dāng)一部分是可以通過人群或個(gè)人預(yù)防得到解決的，這就要求所有人群，尤其是易患人群進(jìn)行性知識(shí)及生育知識(shí)普及教育。那么預(yù)防男性不育的絕招是什么呢？

預(yù)防男性不育的絕招

1、婚前健康檢查對(duì)保證男女雙方婚后生活和生育有重要意義?；榍皺z查包括全身一般檢查和生殖器官的檢查及必要的化驗(yàn)檢查。以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)生殖器官發(fā)育上的缺陷或性功能障礙，這對(duì)預(yù)防男性不育是十分重要的。

2、掌握一定的性知識(shí)：了解男性生理特征和保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

3、要積極預(yù)防各種急、慢性傳染病，如流行性腮腺炎，此病可并發(fā)睪丸炎，引起睪丸萎縮，影響生精功能。對(duì)睪丸不明原因的增大、發(fā)硬、凹凸不平、疼痛等，一旦發(fā)覺就應(yīng)及時(shí)檢查。長期站立工作者如教師等，可出現(xiàn)精索靜脈曲張，影響睪丸新陳代謝，造成精子數(shù)量和質(zhì)量的降低，所以，對(duì)易患精索靜脈曲張的職業(yè)應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，減少站立姿勢等，這也是預(yù)防男性不育的一個(gè)措施。

4、性生活與生育也有著密切的關(guān)系，在性生活中如果出現(xiàn)陽痿、早泄、射精異常等現(xiàn)象時(shí)，不應(yīng)互相埋怨，而要以科學(xué)的態(tài)度正確對(duì)待，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，夫婦雙方協(xié)同配合，絕大多數(shù)是可以治愈的。

5、需注意的是，改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒；不要吃過于油膩的東西，否則會(huì)影響你的性欲；另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如：從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。

6、經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫環(huán)境下工作以及接觸毒物較多的人員應(yīng)注意防護(hù)，因?yàn)椴G丸對(duì)放射線、高溫、毒物是十分敏感的。

男性不育的飲食調(diào)養(yǎng)

精子活力低所造成的不育癥是一種比較頑固，不容易治愈的疾病，除了堅(jiān)持吃藥之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。營養(yǎng)不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。所以，男性不育的飲食調(diào)養(yǎng)可以達(dá)到補(bǔ)腎填精的作用。

精子活力低所造成的不育癥是一種比較頑固，不容易治愈的疾病，除了堅(jiān)持吃藥，補(bǔ)腎強(qiáng)精，增添精子的活力之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。

中醫(yī)腎藏精的理論，食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動(dòng)物的鞭類。

男性不育的飲食調(diào)養(yǎng)，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素族B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等對(duì)男子的生育能力也會(huì)產(chǎn)生重要影響。鋅能參與男性生殖生理過程中的睪丸酮的合成與運(yùn)載以及精子的活動(dòng)與受精等。體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小，精子生成減少或停滯。如要體內(nèi)缺錳，可使男子發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致少精或無精。