前列腺長期充血是導致慢性前列腺炎的一個主要原因，因此要遠離慢性前列腺炎，就要避免前列腺組織長期、反復地慢性充血。專家提醒，在預防和治療慢性前列腺炎時，充分重視防止可能造成或者增加前列腺充血的因素，尤其在疾病的緩解期，應該注意持之以恒，尤其重要。

以下方法可以幫助你預防前列腺充血：

1、不可憋尿

憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，使尿液返流進入前列腺。因而，一定要做到有尿就排，養(yǎng)成及時排尿的習慣。

2、防止受涼

受涼可造成前列腺的交感神經(jīng)活動增加，引起尿道內(nèi)壓力加大，前列腺管也因收縮而妨礙排泄，因前列腺液淤積引起前列腺充血。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，可以延緩癥狀。

3、少食辛辣

咖啡因、辛辣刺激性食品既可以使痔瘡、便秘癥狀加重，又可引起性器官充血，壓迫前列腺，加重排尿困難。

4、絕對忌酒

可以使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

5、適量飲水

飲水不夠減少了排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激，使前列腺組織充血，造成非特異性感染。多喝水可以稀釋尿液，故夏天除夜間適當減少飲水免得睡后膀胱過度充盈，白晝應多飲水。

6、避免久坐

常常久坐可造成前列腺充血，造成排尿困難。常常文體活動有助于減輕癥狀。

7、避免過度勞累

疲勞、精神緊張會增加前列腺充血的機會，當生活壓力延緩，前列腺癥狀經(jīng)常會緩解。