1、禁煙禁酒：男人過量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成；女子飲酒吸煙，可影響內分泌功能，導致月經(jīng)不調以致閉經(jīng)及不孕。

2、把握好運動量：怎樣預防男性不育？過于激烈的運動，會破壞男女體內激素的分泌，打亂排卵規(guī)律，限制精液分泌。

3、改變飲食習慣：偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結合。因此在主、副食方面，應盡可能適當調節(jié)，使之多樣化一些。

4、避免精神刺激：夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態(tài)能保持體內激素分泌平衡。

5、保持陰囊涼爽：陰囊內的溫度，要比通常體溫低1-1.5度，如果陰囊內睪丸溫度升高，則會影響其生精功能，導致男性不育癥。