性功能障礙是一個(gè)男性的病，一般得這個(gè)病的男人，都會(huì)失去自尊和自信，更嚴(yán)重的還會(huì)妻離子散，所以說，趕緊治療，然后做好相應(yīng)的預(yù)防很關(guān)鍵，以免復(fù)發(fā)。

正確的飲食和積極的參加體育鍛煉還是很關(guān)鍵的，可以有效預(yù)防性功能障礙這種頑固疾病。早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。

例如韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。體育鍛煉是預(yù)防、治療疾病的最好方法之一，對(duì)于很多男性早泄的調(diào)理也具有非常重要的意義。經(jīng)常鍛煉會(huì)增加人的抵抗力，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果。

在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，按摩穴位也可以預(yù)防性功能障礙。妻子幫助進(jìn)行穴位按摩，能使夫妻感情加深。早泄的按摩調(diào)節(jié)可以用手指捏搓陰莖，因?yàn)殛幥o附近的血管和神經(jīng)，對(duì)這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管、血液循環(huán)不會(huì)受阻，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。

而且勃起持續(xù)時(shí)間很長。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。