很多疾病與個(gè)人的生活習(xí)慣密切相關(guān)，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多性問(wèn)題都是因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣所致。性功能障礙要改變不健康的生活習(xí)慣。

1、把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時(shí)間；

2、沒(méi)有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；

3、多喝水，但不要憋尿；

4、每次持續(xù)坐著的時(shí)間不超過(guò)50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時(shí)間加起來(lái)不超過(guò)10小時(shí)；

5、每天少抽一支煙；

6、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上；

7、一次騎自行車時(shí)間不超過(guò)30分鐘，一天騎車時(shí)間累計(jì)不超過(guò)100分鐘；

8、注意限制飲酒；

9、為自己制訂一張生活作息時(shí)間表。