孕育生命是一個神奇的過程，孕育出一個健康的寶寶，不但和女方的健康有關(guān)，男性同樣重要。在我們生活當(dāng)中就有不少因男性原因?qū)е聼o法生育的。其中很大一部分都是男性精子的問題，對于這類男性不育，有時通過飲食調(diào)理也是可以得到改善的。

下面就介紹一下男性不育所需補(bǔ)充的一些食物。

1、蛋白質(zhì)：

蛋白質(zhì)是生成精子的主要原料。精氨酸是精子生成的主要成分，山藥、鱔魚、墨魚、核桃、花生、紫菜等均含有較多的精氨酸。

2、維生素：

維生素對于提供精子和精液的原料、促進(jìn)精子的合成化生、增強(qiáng)附屬性腺的抗感染能力、維持精子的代謝過程等都有重要作用，尤其是維生素E、維生素A能調(diào)節(jié)睪丸功能，增強(qiáng)精子活力。動物肝、植物油、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、扁豆、大棗均含有豐富的維生素。

3、微量元素：

微量元素與男性生殖功能關(guān)系密切，能影響精子的生成和活力。當(dāng)體內(nèi)微量元素缺乏或含量不足時，就會影響精子的生成與活力，鋅參與睪丸酮的合成與運(yùn)載以及精子的活動與受精等。體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小，精子生成減少或停滯。

如要體內(nèi)缺錳，可使男子發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致少精或無精。缺硒時可以減少精子活動所需的能量來源，使精子活動力下降。應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣、蛤、蚌、海帶、蛋類以及木耳、核桃、蜂蜜、大豆、紅糖等含有較多微量元素的食品。

4、動物外生殖器、人胎盤以及雞蛋等因富含性激素及能合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，對提高精子質(zhì)量有利。