隨著生活、工作壓力的不斷增加，不少男人在性生活都遇到了性功能障礙的困擾。無法正常的進行性生活，不僅會令自身信心缺失，還會影響夫妻間的關系，導致家庭的破裂。那么，在平時的生活中我們該如何積極的預防性功能障礙呢？

1、積極治療

對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中藥。

2、放松精神

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情。比如聽歌、參加集體活動或閱讀有益的書籍等等。

3、積極參加體育鍛煉

性功能障礙的預防要持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對身體有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動和神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

4、排除疾病必要時應去醫(yī)院

排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病等應去專業(yè)醫(yī)院進行全面的檢查和治療。

5、有個和諧的家庭

家庭關心、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

6、改變不良生活習慣

性功能障礙的預防要合理膳食、減少應酬、避免酗酒、控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

最后想要提醒大家的是，其實，一兩次的性生活不如意，并不能代表什么，夫妻之間應該多溝通，妻子應該體諒丈夫，而不是過多的抱怨。