不少男性朋友在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，都出現(xiàn)了力不從心的情況。早泄是一種會(huì)讓男性朋友感到非常惱火的存在，那么怎么樣控制早泄？

早泄的自我調(diào)節(jié)方法通常有以下幾個(gè)：

一、穴位按摩調(diào)節(jié)方法：穴位按摩是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓，對(duì)于男性早泄的調(diào)理能起到良好的作用。通過(guò)穴位進(jìn)行按摩，既能夠促進(jìn)早泄的康復(fù)，能起到舒張血管、增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。

二、飲食調(diào)節(jié)方法：男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、海鮮、魚(yú)蝦、海帶等。

三、心理調(diào)節(jié)方法：由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。

四、體育鍛煉調(diào)節(jié)方法：體育鍛煉對(duì)于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。專家表示，適度進(jìn)行體育鍛煉能夠強(qiáng)健體魄，養(yǎng)氣精神，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果。

早泄的治療需要注意以下幾個(gè)要點(diǎn)：

一、多與你的妻子交流：性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現(xiàn)了早泄，你的妻子就是你最好的醫(yī)生，她最了解你，也最能幫助你，關(guān)鍵是你要及時(shí)和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問(wèn)題的方法。很多通過(guò)夫妻之間按摩來(lái)治療早泄的方法是很有效的。

二、不要擔(dān)心早泄會(huì)發(fā)展成為陽(yáng)痿：早泄的男性多半會(huì)很焦慮，擔(dān)心自己是否會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為ED，甚至開(kāi)始回避性生活，每次性生活的時(shí)候都很擔(dān)心是否會(huì)發(fā)生早泄，而這些心理負(fù)擔(dān)恰恰是導(dǎo)致早泄的主要因素。幾次早泄并不代表著什么，疲勞、過(guò)于興奮都能夠造成早泄，調(diào)整好自己的身體，大多數(shù)早泄是可以避免的。

三、不要擔(dān)心自己的身體：很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛，于是就到處購(gòu)買(mǎi)各種補(bǔ)藥，聽(tīng)信江湖游醫(yī)的鬼話，結(jié)果常常補(bǔ)得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現(xiàn)"上火"現(xiàn)象。其實(shí)絕大多數(shù)年輕人什么都"不虛"，沒(méi)有必要進(jìn)補(bǔ)，即便要進(jìn)補(bǔ)，也要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

四、不要擔(dān)心自己的性能力：早泄會(huì)使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會(huì)感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少男士就會(huì)開(kāi)始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對(duì)于性生活的影響非常大，常常會(huì)導(dǎo)致精神性ED。正如前面所說(shuō)的那樣，幾次早泄并不說(shuō)明你的性能力有問(wèn)題，而是由于你沒(méi)有調(diào)整好自己的狀態(tài)，這些問(wèn)題是暫時(shí)的。

其實(shí)早泄的存在會(huì)給男性帶來(lái)很大的傷害，建議選擇適合自己的方法來(lái)進(jìn)行處理，這樣才可以減少早泄帶的影響。