1、避免久坐

預(yù)防前列腺炎要注意不宜久坐或騎車，長期久坐或騎車可造成對(duì)前列腺的直接壓迫導(dǎo)致前列腺的充血，從而誘發(fā)前列腺炎。

2、多吃蘋果

還可以經(jīng)常吃些蘋果，對(duì)治療慢性前列腺炎也是大有好處的?！疤O果療法”也是目前國內(nèi)外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因?yàn)樘O果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。

因此，慢性前列腺炎的患者經(jīng)常食用蘋果非常有益。同時(shí)，男性多吃蘋果保護(hù)性功能。缺鋅時(shí)男性附屬性器官變化顯著，對(duì)精子的形態(tài)功能均有損害。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子活力及穿透力的重要因素。

3、常提腳后跟

提腳后跟這個(gè)動(dòng)作，可有效鍛煉腎和膀胱，防治前列腺、足跟痛問題。提腳后跟對(duì)男性養(yǎng)生尤為重要。男子小便時(shí)，若能常提腳后跟，可一定程度上防治前列腺疾病。