性生活是夫妻促進(jìn)感情的一種方式，早泄則大大影響了夫妻間的感情。尤其是中重度早泄對男性朋友的危害很大，經(jīng)常出現(xiàn)早泄還會導(dǎo)致其他并發(fā)癥的產(chǎn)生。所以及時的治療和調(diào)理十分關(guān)鍵，中重度早泄患者日常生活中的調(diào)理方法包括以下幾點(diǎn)：

1、心理調(diào)理早泄往往與心理因素有關(guān)，例如性生活時心理緊張、焦慮、心理壓力大等因素，都容易導(dǎo)致早泄現(xiàn)象的發(fā)生，所以患者首先要保持平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。

2、手法調(diào)理早泄患者自行操作，也可以讓配偶協(xié)助操作。用手指捏握陰莖，由于陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進(jìn)行推拿，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動勃起。同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等，從而延緩性交時間。

3、體育鍛煉多運(yùn)動能夠加強(qiáng)男性體質(zhì)，有助于緩解早泄癥狀。具體的運(yùn)動項目據(jù)個人而定，但是強(qiáng)度不宜過高。像慢跑、散步、游泳、羽毛球、乒乓球等鍛煉方式，都是不錯的選擇。

4、飲食調(diào)理早泄患者可以適當(dāng)吃一些壯陽固精的食品，由于這類食品多含有鋅元素，鋅不但可以進(jìn)步人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食品可以選擇韭菜、羊肉、動物腎臟等，此外，如魚蝦，海帶等海產(chǎn)品的鋅含量也比較高。