研究發(fā)現(xiàn)，前列腺疾病與男人們年輕時的生活方式有關(guān)。一個生活方式健康的男性，40歲后患上前列腺疾病的幾率比那些吸煙、酗酒、從不運動的“沙發(fā)薯條族”低3～5倍。那么，到底有哪些不良習慣會對前列腺產(chǎn)生負面影響：

1、縱欲過度傷害前列腺

這樣的例子多表現(xiàn)為“蜜月性”前列腺炎的高發(fā)。在短時間里，性愛的頻率、強度等超出了正常的體力、精力所能承受的范圍。這種不規(guī)律而過度頻繁的性愛方式。強迫前列腺過度工作，使前列腺長期處于充血狀態(tài)，因而易引起前列腺增生或肥大。另外，男子在性交中做體外射精、性交中斷、控制射精等努力時，前列腺會因為緊張因素和局部肌肉收縮而產(chǎn)生充血腫脹，繼而引發(fā)炎癥。縱欲使男人過度勞累。身體抵抗力下降，如果再不注意生殖器衛(wèi)生，細菌就會上行感染，引起前列腺炎。

2、迷戀DIY的健康隱患

幫助男人解決部分高張力狀態(tài)的性沖動和性積蓄，自慰是一種非常正常的生理行為。但如果不加以節(jié)制。如每天自慰3次甚至3次以上，除了會有縱欲過度導(dǎo)致的疲勞和免疫力下降的后果外，前列腺也會因過于頻繁的緊張與放松以及分泌物的超常排放而疲憊不堪，很容易造成前列腺調(diào)節(jié)能力下降。

3、喝水太少導(dǎo)致身體饑餓

水是生命之源。人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，還需要每天額外喝4～6大杯水。人體缺少了水分，排尿量就會減少。尿路就容易出現(xiàn)不暢，使前列腺積存的分泌物也難以正常排出。這一方面增加了前列腺的負擔，另一方面也使它更容易遭受細菌的攻擊。

4、煙草、酒精的不良刺激

研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙的男人在40歲后出現(xiàn)前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。另外，飲酒過量以及過量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人。也更容易出現(xiàn)前列腺長期或反復(fù)充血過度而產(chǎn)生的炎癥，而且多為無菌性前列腺炎。所以，為了自己的健康，男人應(yīng)戒煙禁酒。

5、不良情緒殃及前列腺異常

受緊張、焦慮等因素刺激時，前列腺的分泌物增加。肌肉收縮增強，這時男人會感覺尿道不舒服，出現(xiàn)小便次數(shù)增多的現(xiàn)象。許多患慢性前列腺炎的男人常常表現(xiàn)出煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現(xiàn)象。而在工作過度勞累、疲勞及焦慮等情況下，他們的前列腺問題會更加嚴重。所以，平時應(yīng)該注意情緒的調(diào)節(jié)。

6、倒精是前列腺的致命傷害

正常射精時，前列腺會有韻律性地收’縮，這樣緊閉了膀胱頸部?？煞乐咕旱沽魅氚螂?。有的男人為了追求性交時間延長或享受陰莖的膨脹感，在射精前用指壓或環(huán)壓法把精液阻隔在從精囊與尿道口之間的道路上。這樣做，容易造成尿道后段的壓力升高而出現(xiàn)倒精（逆行性射精，精液會反方向射入膀胱內(nèi)）。這種人為造成的倒精對身體非常不利，應(yīng)該絕對避免。

7、對前列腺缺少愛撫

30歲以上的男人每周進行一次前列腺按摩，可清理沒有及時排出的殘液。男人屈膝站立，向前下方俯身。充分暴露肛門；伴侶戴好薄塑料手套后，先撫觸肛門周圍使其放松：然后用食指正面朝下進入肛門約4/5指，食指前端感觸到一個胡桃核大小的溫軟部位，這就是前列腺，輕柔地按摩1分鐘即可。如果有殘存分泌物，按摩時乳白色黏稠液體會從陰莖流出：如果渾濁或色深，則應(yīng)立即去看醫(yī)生。

8、不喜歡吃素食

與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負擔。日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，降低前列腺出現(xiàn)充血的風險。喝水也不宜太多，晚上七八點鐘以后到臨睡前應(yīng)盡量少喝或不喝水。不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現(xiàn)充血和不暢通的負擔。

9、享受性愛不適度

適當?shù)男詯圩尭鱾€性器官的合作與協(xié)調(diào)處在良性狀態(tài)中，還可使“淤積”的前列腺分泌物引流出來，保持分泌物的正常更替，減少細菌、病毒等病原體感染的機會。長期處于性欲壓抑狀態(tài)的男人，長久的精神壓抑使血液中的免疫球蛋白的水平比正常人低，抵抗力下降。性沖動一而再、再而三地得不到宣泄，就會使產(chǎn)生的分泌物越積越多，使前列腺因反復(fù)充血而出現(xiàn)問題。

10、杜絕“辦公室綜合征”

長久保持坐姿的男人容易出現(xiàn)盆腔充血。從而引起前列腺充血、腫脹。并由此而引發(fā)前列腺肥大或炎癥。每個辦公室男人都應(yīng)定時起身活動，間隔至多不要超過一個小時。另外，男人還要養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習慣，這樣做既能增強身體免疫功能，還可改善血液循環(huán)，而這些都可減少前列腺患病的幾率。