對于早泄，可以采用下文介紹的保健方法，運(yùn)用得當(dāng)或長期堅(jiān)持，完全能避免早泄發(fā)生。 正確認(rèn)識和對待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。早泄調(diào)理都有哪些方法？

1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常，有利于防治早泄。

3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

5、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂?，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

6、進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩砘顒?，如鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)情操，盡量有節(jié)制地進(jìn)行房事。

7、為了預(yù)防早泄也要及時的戒酒戒煙，避免辛辣油膩刺激食品，多食壯陽助性的食品，填精補(bǔ)腎，增強(qiáng)男人的體質(zhì)。