早泄是男性性功能障礙的一種。導(dǎo)致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，早泄患者人數(shù)不斷增多。令不少患者頭疼不堪。那么，怎么防止早泄？

第一招、謹(jǐn)慎用藥。

盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。因此，用藥要慎重，一定要去專業(yè)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

第二招、消除心理因素。

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)盡量避免不滿情緒流露，避免造成精神壓力。

第三招、飲食調(diào)養(yǎng)。

多吃壯陽(yáng)食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。此外含鋅食物和含精氨酸食物。

第四招、提高身體素質(zhì)。

身體虛弱，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素。應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。節(jié)房事，戒手淫。長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。

第五招、戒煙酒。

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。